Guided meditationनिर्देशित ध्यानમાર્ગદર્શિત ધ્યાનమార్గదర్శక ధ్యానంमार्गदर्शित ध्यानவழிகாட்டும் தியானம்নির্দেশিত ধ্যান
Breathe with a mantraमन्त्र के साथ श्वासમંત્ર સાથે શ્વાસమంత్రంతో శ్వాసमंत्रासह श्वासமந்திரத்துடன் மூச்சுমন্ত্রের সঙ্গে শ্বাস
Choose a mantra and a length, then press Start. Breathe in as the circle grows, hold briefly, and breathe out slowly as it shrinks, saying or thinking one line on each breath. Sit comfortably with your back straight. Sound is not needed.
मन्त्र और समय चुनें, फिर आरम्भ दबाएँ। घेरा बढ़े तो श्वास लें, थोड़ा रुकें, और घेरा सिकुड़े तो धीरे-धीरे श्वास छोड़ें, हर श्वास पर एक पंक्ति बोलते या मन में दोहराते हुए। आराम से, पीठ सीधी रखकर बैठें। ध्वनि की आवश्यकता नहीं है।
મંત્ર અને સમય પસંદ કરો, પછી શરૂ કરો દબાવો. વર્તુળ મોટું થાય ત્યારે શ્વાસ લો, થોડું થોભો, અને વર્તુળ નાનું થાય ત્યારે ધીમે-ધીમે શ્વાસ છોડો, દરેક શ્વાસે એક પંક્તિ બોલતાં કે મનમાં દોહરાવતાં. આરામથી, પીઠ સીધી રાખીને બેસો. અવાજની જરૂર નથી.
మంత్రం, సమయం ఎంచుకుని, ప్రారంభించు నొక్కండి. వృత్తం పెరిగినప్పుడు శ్వాస తీసుకోండి, కొంచెం ఆగండి, వృత్తం కుంచించుకుపోయినప్పుడు మెల్లగా శ్వాస వదలండి, ప్రతి శ్వాసకూ ఒక పంక్తి పలుకుతూ లేదా మనసులో పునరావృతం చేస్తూ. సౌకర్యంగా, వెన్ను నిటారుగా ఉంచి కూర్చోండి. శబ్దం అవసరం లేదు.
मंत्र आणि वेळ निवडा, मग सुरू करा दाबा. वर्तुळ मोठे झाल्यावर श्वास घ्या, थोडे थांबा, आणि वर्तुळ लहान झाल्यावर हळूहळू श्वास सोडा, प्रत्येक श्वासावर एक ओळ बोलत किंवा मनात म्हणत. आरामात, पाठ सरळ ठेवून बसा. आवाजाची गरज नाही.
மந்திரத்தையும் நேரத்தையும் தேர்ந்தெடுத்துத் தொடங்கு என்பதை அழுத்துங்கள். வட்டம் பெரிதாகும்போது மூச்சை இழுங்கள், சற்று நிறுத்துங்கள், வட்டம் சுருங்கும்போது மெதுவாக மூச்சை விடுங்கள், ஒவ்வொரு மூச்சுக்கும் ஒரு வரியைச் சொல்லியோ மனதில் திரும்பச் சொல்லியோ. வசதியாக, முதுகை நேராக வைத்து அமருங்கள். ஒலி தேவையில்லை.
মন্ত্র আর সময় বেছে নিয়ে শুরু চাপুন। বৃত্ত বড় হলে শ্বাস নিন, একটু থামুন, আর বৃত্ত ছোট হলে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, প্রতিটি শ্বাসে একটি পঙ্ক্তি বলে বা মনে মনে আওড়ে। আরাম করে, পিঠ সোজা রেখে বসুন। শব্দের দরকার নেই।
ॐ
Rhythm: breathe in 4 seconds, hold 2, breathe out 6. If you feel dizzy, stop and breathe normally.लय: 4 सेकण्ड श्वास लें, 2 रुकें, 6 में छोड़ें। चक्कर लगे तो रुककर सामान्य श्वास लें।લય: 4 સેકન્ડ શ્વાસ લો, 2 થોભો, 6માં છોડો. ચક્કર આવે તો રોકાઈને સામાન્ય શ્વાસ લો.లయ: 4 సెకన్లు శ్వాస తీసుకోండి, 2 ఆగండి, 6లో వదలండి. తల తిరిగితే ఆగి సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోండి.लय: 4 सेकंद श्वास घ्या, 2 थांबा, 6 मध्ये सोडा. चक्कर आल्यास थांबून साधारण श्वास घ्या.தாளம்: 4 விநாடிகள் மூச்சை இழு, 2 நிறுத்து, 6 இல் விடு. தலைசுற்றினால் நிறுத்தி இயல்பாக மூச்சுவிடுங்கள்.ছন্দ: ৪ সেকেন্ড শ্বাস নিন, ২ থামুন, ৬-এ ছাড়ুন। মাথা ঘুরলে থেমে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন।
Chant alongसाथ में पाठસાથે પાઠకలిసి పఠనంएकत्र पठणசேர்ந்து ஓதுதல்একসঙ্গে পাঠ
Recite at your own paceअपनी गति से पाठતમારી ગતિએ પાઠమీ వేగంతో పఠనంआपल्या गतीने पठणஉங்கள் வேகத்தில் ஓதுதல்নিজের গতিতে পাঠ
Each line lights up in turn so you can recite with it. Choose a speed that suits you; slow is best for learning. For correct pronunciation, listen to a teacher or a recording using the listen links on each verse.
हर पंक्ति बारी-बारी से चमकती है ताकि आप साथ में पढ़ सकें। अपनी सुविधा की गति चुनें; सीखने के लिए धीमी गति सबसे अच्छी है। सही उच्चारण के लिए हर मन्त्र के "पाठ सुनें" लिंक से किसी गुरु या रिकॉर्डिंग को सुनें।
દરેક પંક્તિ વારાફરતી ચમકે છે જેથી તમે સાથે વાંચી શકો. તમને ફાવે તે ગતિ પસંદ કરો; શીખવા માટે ધીમી ગતિ સૌથી સારી છે. સાચા ઉચ્ચાર માટે દરેક મંત્રની "પાઠ સાંભળો" લિંકથી કોઈ ગુરુ કે રેકૉર્ડિંગ સાંભળો.
మీరు కలిసి చదవడానికి ప్రతి పంక్తి వంతుల వారీగా మెరుస్తుంది. మీకు సౌకర్యమైన వేగం ఎంచుకోండి; నేర్చుకోవడానికి నెమ్మది వేగం ఉత్తమం. సరైన ఉచ్చారణ కోసం ప్రతి మంత్రపు "పఠనం వినండి" లింక్తో ఒక గురువు లేదా రికార్డింగ్ను వినండి.
प्रत्येक ओळ आळीपाळीने चमकते म्हणजे तुम्ही सोबत वाचू शकता. तुमच्या सोयीची गती निवडा; शिकण्यासाठी हळू गती सर्वोत्तम. योग्य उच्चारासाठी प्रत्येक मंत्राच्या "पठण ऐका" लिंकवरून एखाद्या गुरूंचे किंवा ध्वनिमुद्रण ऐका.
நீங்கள் சேர்ந்து படிக்க ஒவ்வொரு வரியும் மாறி மாறி ஒளிர்கிறது. உங்களுக்கு வசதியான வேகத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்; கற்க மெதுவான வேகமே சிறந்தது. சரியான உச்சரிப்புக்கு ஒவ்வொரு மந்திரத்தின் "ஓதுதலைக் கேளுங்கள்" இணைப்பில் ஒரு குருவையோ பதிவையோ கேளுங்கள்.
প্রতিটি পঙ্ক্তি পালা করে জ্বলে ওঠে যাতে আপনি সঙ্গে পড়তে পারেন। নিজের সুবিধার গতি বেছে নিন; শেখার জন্য ধীর গতিই সবচেয়ে ভালো। সঠিক উচ্চারণের জন্য প্রতিটি মন্ত্রের "পাঠ শুনুন" লিঙ্কে কোনো গুরু বা রেকর্ডিং শুনুন।
A verse for your dayआज के लिए एक मन्त्रઆજ માટે એક મંત્રఈరోజు కోసం ఒక మంత్రంआजसाठी एक मंत्रஇன்றைக்கு ஒரு மந்திரம்আজকের জন্য একটি মন্ত্র
How are you feeling?आप कैसा महसूस कर रहे हैं?તમને કેવું લાગે છે?మీరు ఎలా ఉన్నారు?तुम्हाला कसे वाटत आहे?நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?আপনার কেমন লাগছে?
Pick what is closest to how you feel. You'll get a verse from the scriptures that speaks to it, with a link to the full explanation.
जो आपकी भावना के सबसे निकट हो, उसे चुनें। आपको शास्त्रों से एक मन्त्र मिलेगा जो उसी बात पर है, पूरी व्याख्या के लिंक के साथ।
જે તમારી લાગણીની સૌથી નજીક હોય, તે પસંદ કરો. તમને શાસ્ત્રોમાંથી એ જ વિષય પરનો એક મંત્ર મળશે, સંપૂર્ણ સમજૂતીની લિંક સાથે.
మీ భావానికి అత్యంత దగ్గరగా ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి. అదే విషయం మీద శాస్త్రాల నుండి ఒక మంత్రం, పూర్తి వివరణ లింక్తో మీకు లభిస్తుంది.
जे तुमच्या भावनेच्या सर्वात जवळ असेल ते निवडा. तुम्हाला शास्त्रांतून त्याच विषयावरचा एक मंत्र मिळेल, पूर्ण व्याख्येच्या लिंकसह.
உங்கள் உணர்வுக்கு மிக அருகில் இருப்பதைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அதே விஷயம் பற்றிய சாஸ்திர மந்திரம் ஒன்று, முழு விளக்க இணைப்புடன், உங்களுக்குக் கிடைக்கும்.
যেটি আপনার অনুভূতির সবচেয়ে কাছে, সেটি বেছে নিন। একই বিষয়ে শাস্ত্র থেকে একটি মন্ত্র পাবেন, পুরো ব্যাখ্যার লিঙ্ক সহ।
These verses can comfort, but they are not a substitute for help. If you are struggling, please talk to someone you trust or a professional.ये मन्त्र सान्त्वना दे सकते हैं, पर सहायता का विकल्प नहीं हैं। यदि आप कठिनाई में हैं, तो किसी भरोसेमन्द व्यक्ति या विशेषज्ञ से बात करें।આ મંત્રો આશ્વાસન આપી શકે, પણ મદદનો વિકલ્પ નથી. જો તમે મુશ્કેલીમાં હો, તો કોઈ ભરોસાપાત્ર વ્યક્તિ કે નિષ્ણાત સાથે વાત કરો.ఈ మంత్రాలు ఓదార్పు ఇవ్వగలవు, కానీ సహాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు కష్టంలో ఉంటే, నమ్మకమైన వ్యక్తితో లేదా నిపుణునితో మాట్లాడండి.हे मंत्र सांत्वन देऊ शकतात, पण मदतीचा पर्याय नाहीत. तुम्ही अडचणीत असाल, तर एखाद्या विश्वासू व्यक्तीशी किंवा तज्ज्ञाशी बोला.இந்த மந்திரங்கள் ஆறுதல் தரலாம், ஆனால் உதவிக்கு மாற்று அல்ல. நீங்கள் சிரமத்தில் இருந்தால், நம்பிக்கையான ஒருவரிடமோ நிபுணரிடமோ பேசுங்கள்.এই মন্ত্রগুলি সান্ত্বনা দিতে পারে, কিন্তু সাহায্যের বিকল্প নয়। আপনি কষ্টে থাকলে কোনো বিশ্বস্ত মানুষ বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।