Ayurveda: the knowledge of lifeआयुर्वेद: जीवन का ज्ञानઆયુર્વેદ: જીવનનું જ્ઞાનఆయుర్వేదం: జీవన విజ్ఞానంआयुर्वेद: जीवनाचे ज्ञानஆயுர்வேதம்: வாழ்வின் அறிவுআয়ুর্বেদ: জীবনের জ্ঞান
Where Ayurveda comes from, its great books, the three doshas, a daily and seasonal routine, the spice box, and how to use it safely.
आयुर्वेद कहाँ से आया, इसके महान ग्रन्थ, तीन दोष, दिनचर्या और ऋतुचर्या, मसालदानी, और इसका सुरक्षित उपयोग कैसे करें।
આયુર્વેદ ક્યાંથી આવ્યો, તેના મહાન ગ્રંથો, ત્રણ દોષ, દિનચર્યા અને ઋતુચર્યા, મસાલિયું, અને તેનો સલામત ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.
ఆయుర్వేదం ఎక్కడి నుండి వచ్చింది, దాని గొప్ప గ్రంథాలు, మూడు దోషాలు, దినచర్య, ఋతుచర్య, పోపుల పెట్టె, దాన్ని సురక్షితంగా ఎలా వాడాలి.
आयुर्वेद कुठून आला, त्याचे महान ग्रंथ, तीन दोष, दिनचर्या आणि ऋतुचर्या, मसाल्याचा डबा, आणि त्याचा सुरक्षित वापर कसा करायचा.
ஆயுர்வேதம் எங்கிருந்து வந்தது, அதன் சிறந்த நூல்கள், மூன்று தோஷங்கள், தினசரி மற்றும் பருவகால ஒழுங்கு, அஞ்சறைப் பெட்டி, அதைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி.
আয়ুর্বেদ কোথা থেকে এল, এর মহান গ্রন্থ, তিন দোষ, দিনচর্যা আর ঋতুচর্যা, মশলার কৌটো, আর কীভাবে নিরাপদে এর ব্যবহার করবেন।
All pagesसभी पृष्ठબધાં પાનાંఅన్ని పేజీలుसर्व पानेஅனைத்துப் பக்கங்கள்সব পাতা
The knowledge of lifeजीवन का ज्ञानજીવનનું જ્ઞાનజీవన విజ్ఞానంजीवनाचे ज्ञानவாழ்வின் அறிவுজীবনের জ্ঞান
Ayurveda means "the knowledge (veda) of life (ayus)". It is India's traditional system of health, linked to the Atharvaveda: the Sushruta Samhita calls it an upanga, a supporting limb, of the Atharvaveda. It looks at the whole person: body, mind, food, sleep, season and surroundings.
आयुर्वेद का अर्थ है "आयु (जीवन) का वेद (ज्ञान)"। यह भारत की पारंपरिक स्वास्थ्य पद्धति है, जो अथर्ववेद से जुड़ी है: सुश्रुत संहिता इसे अथर्ववेद का उपांग कहती है। यह पूरे व्यक्ति को देखता है: शरीर, मन, भोजन, नींद, ऋतु और वातावरण।
આયુર્વેદનો અર્થ છે "આયુ (જીવન)નો વેદ (જ્ઞાન)". આ ભારતની પરંપરાગત આરોગ્ય પદ્ધતિ છે, જે અથર્વવેદ સાથે જોડાયેલી છે: સુશ્રુત સંહિતા તેને અથર્વવેદનું ઉપાંગ કહે છે. તે આખી વ્યક્તિને જુએ છે: શરીર, મન, ભોજન, ઊંઘ, ઋતુ અને વાતાવરણ.
ఆయుర్వేదం అంటే "ఆయువు (జీవితం) యొక్క వేదం (జ్ఞానం)". ఇది భారతదేశపు సంప్రదాయ ఆరోగ్య పద్ధతి, అథర్వవేదంతో ముడిపడి ఉంది: సుశ్రుత సంహిత దీన్ని అథర్వవేదపు ఉపాంగం అంటుంది. ఇది మనిషిని పూర్తిగా చూస్తుంది: శరీరం, మనస్సు, ఆహారం, నిద్ర, ఋతువు, పరిసరాలు.
आयुर्वेद म्हणजे "आयु (जीवन) चा वेद (ज्ञान)". ही भारताची पारंपरिक आरोग्य पद्धती आहे, जी अथर्ववेदाशी जोडलेली आहे: सुश्रुत संहिता याला अथर्ववेदाचे उपांग म्हणते. तो संपूर्ण व्यक्तीकडे पाहतो: शरीर, मन, आहार, झोप, ऋतू आणि वातावरण.
ஆயுர்வேதம் என்றால் "ஆயுளின் (வாழ்வின்) வேதம் (அறிவு)". இது இந்தியாவின் பாரம்பரிய சுகாதார முறை, அதர்வ வேதத்துடன் தொடர்புடையது: சுஸ்ருத சம்ஹிதை இதை அதர்வ வேதத்தின் உபாங்கம் என்கிறது. இது முழு மனிதரையும் பார்க்கிறது: உடல், மனம், உணவு, தூக்கம், பருவம், சூழல்.
আয়ুর্বেদ মানে "আয়ু (জীবন)-র বেদ (জ্ঞান)"। এটি ভারতের প্রচলিত স্বাস্থ্য-পদ্ধতি, অথর্ববেদের সঙ্গে যুক্ত: সুশ্রুত সংহিতা একে অথর্ববেদের উপাঙ্গ বলে। এটি গোটা মানুষকে দেখে: শরীর, মন, খাবার, ঘুম, ঋতু আর পরিবেশ।
The two aims of Ayurvedaआयुर्वेद के दो उद्देश्यઆયુર્વેદના બે ઉદ્દેશఆయుర్వేదపు రెండు లక్ష్యాలుआयुर्वेदाचे दोन उद्देशஆயுர்வேதத்தின் இரண்டு நோக்கங்கள்আয়ুর্বেদের দুটি উদ্দেশ্য
One whose doshas are balanced, whose digestive fire is balanced, whose tissues and wastes work properly, and whose soul, senses and mind are cheerful, is called healthy.
जिसके दोष सम हों, अग्नि सम हो, धातु और मल की क्रियाएँ ठीक हों, और जिसकी आत्मा, इन्द्रियाँ और मन प्रसन्न हों, वही स्वस्थ कहलाता है।
જેના દોષ સમ હોય, અગ્નિ સમ હોય, ધાતુ અને મળની ક્રિયાઓ બરાબર હોય, અને જેનો આત્મા, ઇન્દ્રિયો અને મન પ્રસન્ન હોય, તે જ સ્વસ્થ કહેવાય છે.
ఎవరి దోషాలు సమంగా ఉంటాయో, అగ్ని సమంగా ఉంటుందో, ధాతువులు, మలాల క్రియలు సరిగా ఉంటాయో, ఎవరి ఆత్మ, ఇంద్రియాలు, మనస్సు ప్రసన్నంగా ఉంటాయో, వారినే ఆరోగ్యవంతులు అంటారు.
ज्याचे दोष सम आहेत, अग्नी सम आहे, धातू आणि मलांच्या क्रिया योग्य आहेत, आणि ज्याचा आत्मा, इंद्रिये आणि मन प्रसन्न आहेत, त्यालाच निरोगी म्हणतात.
யாருடைய தோஷங்கள் சமநிலையில் உள்ளனவோ, அக்னி சமமாக உள்ளதோ, தாதுக்களும் மலங்களும் சரியாகச் செயல்படுகின்றனவோ, யாருடைய ஆத்மாவும் புலன்களும் மனமும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளனவோ, அவரே ஆரோக்கியமானவர் எனப்படுகிறார்.
যাঁর দোষ সম, অগ্নি সম, ধাতু আর মলের ক্রিয়া ঠিক, আর যাঁর আত্মা, ইন্দ্রিয় ও মন প্রসন্ন, তিনিই সুস্থ।
In simple wordsसरल भाषा मेंસરળ ભાષામાંసరళ భాషలోसोप्या भाषेतஎளிய மொழியில்সহজ ভাষায়
Two thousand years ago, health already meant a happy mind as well as a working body.
दो हज़ार वर्ष पहले भी स्वास्थ्य का अर्थ ठीक काम करता शरीर ही नहीं, प्रसन्न मन भी था।
બે હજાર વર્ષ પહેલાં પણ સ્વાસ્થ્યનો અર્થ ફક્ત બરાબર કામ કરતું શરીર જ નહીં, પ્રસન્ન મન પણ હતો.
రెండు వేల సంవత్సరాల క్రితం కూడా ఆరోగ్యం అంటే సరిగా పనిచేసే శరీరం మాత్రమే కాదు, ప్రసన్నమైన మనస్సు కూడా.
दोन हजार वर्षांपूर्वीही आरोग्याचा अर्थ केवळ नीट चालणारे शरीर नव्हे, तर प्रसन्न मनही होता.
இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பும் ஆரோக்கியம் என்றால் சரியாக இயங்கும் உடல் மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியான மனமும் தான்.
দুহাজার বছর আগেও স্বাস্থ্য মানে শুধু ঠিকঠাক চলা শরীর নয়, প্রসন্ন মনও ছিল।
Please note: this page explains a tradition. It is not medical advice. For any illness, see a qualified doctor, and do not stop prescribed medicine.
कृपया ध्यान दें: यह पृष्ठ एक परंपरा को समझाता है। यह चिकित्सा सलाह नहीं है। किसी भी रोग के लिए योग्य डॉक्टर से मिलें, और डॉक्टर की दी हुई दवा बन्द न करें।
કૃપા કરીને ધ્યાન આપો: આ પાનું એક પરંપરા સમજાવે છે. આ તબીબી સલાહ નથી. કોઈ પણ બીમારી માટે યોગ્ય ડૉક્ટરને મળો, અને ડૉક્ટરે આપેલી દવા બંધ ન કરો.
దయచేసి గమనించండి: ఈ పేజీ ఒక సంప్రదాయాన్ని వివరిస్తుంది. ఇది వైద్య సలహా కాదు. ఏ రోగానికైనా అర్హత ఉన్న డాక్టర్ని కలవండి, డాక్టర్ ఇచ్చిన మందులు ఆపకండి.
कृपया लक्षात घ्या: हे पान एक परंपरा समजावते. हा वैद्यकीय सल्ला नाही. कोणत्याही आजारासाठी पात्र डॉक्टरांना भेटा, आणि डॉक्टरांनी दिलेले औषध बंद करू नका.
தயவுசெய்து கவனியுங்கள்: இந்தப் பக்கம் ஒரு மரபை விளக்குகிறது. இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. எந்த நோய்க்கும் தகுதியான மருத்துவரைப் பாருங்கள், மருத்துவர் தந்த மருந்தை நிறுத்தாதீர்கள்.
অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: এই পাতা একটি পরম্পরা বোঝায়। এটি চিকিৎসা-পরামর্শ নয়। যেকোনো অসুখে যোগ্য ডাক্তারের কাছে যান, আর ডাক্তারের দেওয়া ওষুধ বন্ধ করবেন না।
Originsउद्गमઉદ્ગમమూలంउगमதோற்றம்উৎস
Dhanvantari and the three great booksधन्वन्तरि और तीन महान ग्रन्थધન્વંતરિ અને ત્રણ મહાન ગ્રંથોధన్వంతరి, మూడు గొప్ప గ్రంథాలుधन्वंतरी आणि तीन महान ग्रंथதன்வந்திரியும் மூன்று சிறந்த நூல்களும்ধন্বন্তরি আর তিনটি মহাগ্রন্থ
Dhanvantari, the god of healing. When the gods and asuras churned the ocean of milk, Dhanvantari rose from the waters carrying the pot of amrit, the nectar of immortality (Bhagavata Purana 8.8). He is honoured as the founder of Ayurveda. His day, Dhanvantari Trayodashi, is Dhanteras, the first day of Diwali. India marked National Ayurveda Day on Dhanteras from 2016, and in 2025 fixed it on 23 September each year.
धन्वन्तरि, आरोग्य के देवता। जब देवताओं और असुरों ने क्षीरसागर का मन्थन किया, तब धन्वन्तरि अमृत का कलश लेकर प्रकट हुए (भागवत पुराण 8.8)। उन्हें आयुर्वेद का प्रवर्तक माना जाता है। उनका दिन, धन्वन्तरि त्रयोदशी, धनतेरस है, दीपावली का पहला दिन। भारत ने 2016 से धनतेरस को राष्ट्रीय आयुर्वेद दिवस मनाया, और 2025 में इसे हर वर्ष 23 सितम्बर को तय कर दिया।
ધન્વંતરિ, આરોગ્યના દેવ. જ્યારે દેવો અને અસુરોએ ક્ષીરસાગરનું મંથન કર્યું, ત્યારે ધન્વંતરિ અમૃતનો કળશ લઈને પ્રગટ થયા (ભાગવત પુરાણ 8.8). તેમને આયુર્વેદના પ્રવર્તક માનવામાં આવે છે. તેમનો દિવસ, ધન્વંતરિ ત્રયોદશી, ધનતેરસ છે, દિવાળીનો પહેલો દિવસ. ભારતે 2016થી ધનતેરસે રાષ્ટ્રીય આયુર્વેદ દિવસ ઉજવ્યો, અને 2025માં તેને દર વર્ષે 23 સપ્ટેમ્બરે નક્કી કર્યો.
ధన్వంతరి, ఆరోగ్య దేవత. దేవతలు, రాక్షసులు పాలసముద్రాన్ని మథించినప్పుడు, ధన్వంతరి అమృత కలశంతో ప్రత్యక్షమయ్యాడు (భాగవత పురాణం 8.8). ఆయనను ఆయుర్వేద ప్రవర్తకుడిగా భావిస్తారు. ఆయన రోజు, ధన్వంతరి త్రయోదశి, దీపావళి మొదటి రోజైన ధన త్రయోదశి (ధన్తేరస్). భారతదేశం 2016 నుండి ధన్తేరస్ను జాతీయ ఆయుర్వేద దినోత్సవంగా జరుపుకుంది, 2025లో దాన్ని ప్రతి సంవత్సరం సెప్టెంబర్ 23కి స్థిరపరిచింది.
धन्वंतरी, आरोग्याची देवता. देव आणि असुरांनी क्षीरसागराचे मंथन केले, तेव्हा धन्वंतरी अमृताचा कलश घेऊन प्रकट झाले (भागवत पुराण 8.8). त्यांना आयुर्वेदाचे प्रवर्तक मानले जाते. त्यांचा दिवस, धन्वंतरी त्रयोदशी, म्हणजे दिवाळीचा पहिला दिवस धनत्रयोदशी. भारताने 2016 पासून धनत्रयोदशी राष्ट्रीय आयुर्वेद दिन म्हणून साजरी केली, आणि 2025 मध्ये तो दरवर्षी 23 सप्टेंबरला निश्चित केला.
தன்வந்திரி, ஆரோக்கியத்தின் தெய்வம். தேவர்களும் அசுரர்களும் பாற்கடலைக் கடைந்தபோது தன்வந்திரி அமிர்தக் கலசத்துடன் தோன்றினார் (பாகவத புராணம் 8.8). அவர் ஆயுர்வேதத்தைத் தொடங்கியவராகக் கருதப்படுகிறார். அவரது நாளான தன்வந்திரி திரயோதசி, தீபாவளியின் முதல் நாளான தன்தேரஸ். இந்தியா 2016 முதல் தன்தேரஸை தேசிய ஆயுர்வேத தினமாகக் கொண்டாடியது; 2025-இல் அதை ஒவ்வொரு ஆண்டும் செப்டம்பர் 23 என நிர்ணயித்தது.
ধন্বন্তরি, আরোগ্যের দেবতা। দেবতা আর অসুররা যখন ক্ষীরসাগর মন্থন করলেন, তখন ধন্বন্তরি অমৃতের কলস নিয়ে আবির্ভূত হলেন (ভাগবত পুরাণ ৮.৮)। তাঁকে আয়ুর্বেদের প্রবর্তক মানা হয়। তাঁর দিন, ধন্বন্তরি ত্রয়োদশী, হলো ধনতেরাস, দীপাবলির প্রথম দিন। ভারত ২০১৬ থেকে ধনতেরাসে জাতীয় আয়ুর্বেদ দিবস পালন করত, আর ২০২৫-এ একে প্রতি বছর ২৩ সেপ্টেম্বর নির্দিষ্ট করেছে।
The great book of internal medicine, based on the teachings of the sage Atreya and edited by Charaka about 2,000 years ago. It covers diet, daily routine, diagnosis and the ethics of a good physician.काय-चिकित्सा का महान ग्रन्थ, जो ऋषि आत्रेय की शिक्षाओं पर आधारित है और लगभग 2,000 वर्ष पहले चरक ने इसका सम्पादन किया। इसमें आहार, दिनचर्या, रोग-निदान और अच्छे वैद्य के आचरण की बातें हैं।કાય-ચિકિત્સાનો મહાન ગ્રંથ, જે ઋષિ આત્રેયના ઉપદેશો પર આધારિત છે અને લગભગ 2,000 વર્ષ પહેલાં ચરકે તેનું સંપાદન કર્યું. તેમાં આહાર, દિનચર્યા, રોગ-નિદાન અને સારા વૈદ્યના આચરણની વાતો છે.కాయ చికిత్స (అంతర్గత వైద్యం) యొక్క గొప్ప గ్రంథం, ఆత్రేయ ఋషి బోధనల ఆధారంగా, సుమారు 2,000 సంవత్సరాల క్రితం చరకుడు సంకలనం చేశాడు. ఇందులో ఆహారం, దినచర్య, రోగ నిర్ధారణ, మంచి వైద్యుని ప్రవర్తన గురించి ఉంది.कायचिकित्सेचा (अंतर्गत औषधोपचार) महान ग्रंथ, जो ऋषी आत्रेयांच्या शिकवणीवर आधारित आहे आणि सुमारे 2,000 वर्षांपूर्वी चरकांनी त्याचे संपादन केले. यात आहार, दिनचर्या, रोगनिदान आणि चांगल्या वैद्याच्या आचरणाबद्दल आहे.காய சிகிச்சையின் (உள் மருத்துவம்) சிறந்த நூல், ஆத்ரேய முனிவரின் போதனைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது; சுமார் 2,000 ஆண்டுகளுக்கு முன் சரகர் இதைத் தொகுத்தார். இதில் உணவு, தினசரி ஒழுங்கு, நோய் கண்டறிதல், நல்ல வைத்தியரின் நடத்தை பற்றி உள்ளது.কায়চিকিৎসার মহাগ্রন্থ, ঋষি আত্রেয়র শিক্ষার ভিত্তিতে, প্রায় ২,০০০ বছর আগে চরক যার সম্পাদনা করেন। এতে আছে খাদ্য, দিনচর্যা, রোগনির্ণয় আর ভালো বৈদ্যের আচরণের কথা।
The great book of surgery. It describes many surgical instruments, how to train surgeons by practising on fruits and vegetables, and how to rebuild a damaged nose using a flap of skin from the cheek, an early form of plastic surgery.शल्य-चिकित्सा का महान ग्रन्थ। इसमें अनेक शल्य-यन्त्रों का वर्णन है, फलों और सब्ज़ियों पर अभ्यास कराकर शल्य-चिकित्सक तैयार करने की विधि है, और गाल की त्वचा के टुकड़े से कटी नाक को फिर बनाने की विधि है, जो प्लास्टिक सर्जरी का प्रारम्भिक रूप है।શલ્ય-ચિકિત્સાનો મહાન ગ્રંથ. તેમાં અનેક શલ્ય-યંત્રોનું વર્ણન છે, ફળો અને શાકભાજી પર અભ્યાસ કરાવીને શલ્ય-ચિકિત્સક તૈયાર કરવાની રીત છે, અને ગાલની ચામડીના ટુકડાથી કપાયેલું નાક ફરી બનાવવાની રીત છે, જે પ્લાસ્ટિક સર્જરીનું પ્રારંભિક સ્વરૂપ છે.శస్త్ర చికిత్స యొక్క గొప్ప గ్రంథం. ఇందులో ఎన్నో శస్త్ర పరికరాల వర్ణన ఉంది, పండ్లు, కూరగాయలపై అభ్యాసం చేయించి శస్త్రవైద్యులను తయారుచేసే విధానం ఉంది, చెంప చర్మపు ముక్కతో తెగిన ముక్కును మళ్ళీ రూపొందించే విధానం ఉంది, ఇది ప్లాస్టిక్ సర్జరీకి తొలి రూపం.शल्यचिकित्सेचा महान ग्रंथ. यात अनेक शस्त्रक्रिया-उपकरणांचे वर्णन आहे, फळे आणि भाज्यांवर सराव करून शल्यचिकित्सक तयार करण्याची पद्धत आहे, आणि गालाच्या त्वचेच्या तुकड्याने कापलेले नाक पुन्हा बनवण्याची पद्धत आहे, जे प्लास्टिक सर्जरीचे सुरुवातीचे रूप आहे.அறுவை சிகிச்சையின் சிறந்த நூல். இதில் பல அறுவைக் கருவிகளின் விவரம் உள்ளது, பழங்களிலும் காய்கறிகளிலும் பயிற்சி செய்து அறுவை மருத்துவர்களை உருவாக்கும் முறை உள்ளது, கன்னத் தோலின் ஒரு துண்டால் வெட்டப்பட்ட மூக்கை மீண்டும் உருவாக்கும் முறையும் உள்ளது; இது பிளாஸ்டிக் சர்ஜரியின் ஆரம்ப வடிவம்.শল্যচিকিৎসার মহাগ্রন্থ। এতে বহু শল্য-যন্ত্রের বর্ণনা আছে, ফল আর সবজির ওপর অভ্যাস করিয়ে শল্যচিকিৎসক তৈরির পদ্ধতি আছে, আর গালের চামড়ার টুকরো দিয়ে কাটা নাক আবার গড়ার পদ্ধতি আছে, যা প্লাস্টিক সার্জারির প্রাথমিক রূপ।
A summaryसार-ग्रन्थસાર-ગ્રંથసార గ్రంథంसार-ग्रंथசாரத் தொகுப்புসারগ্রন্থ
Written by Vagbhata around the 7th century, it brings the teachings of Charaka and Sushruta together in clear verse. It is still the main textbook in many Ayurveda colleges, especially in Kerala.लगभग 7वीं सदी में वाग्भट ने इसे लिखा। यह चरक और सुश्रुत की शिक्षाओं को स्पष्ट श्लोकों में एक साथ लाता है। आज भी अनेक आयुर्वेद महाविद्यालयों में, विशेषकर केरल में, यह मुख्य पाठ्य-ग्रन्थ है।લગભગ 7મી સદીમાં વાગ્ભટે તે લખ્યો. તે ચરક અને સુશ્રુતના ઉપદેશોને સ્પષ્ટ શ્લોકોમાં એકસાથે લાવે છે. આજે પણ અનેક આયુર્વેદ મહાવિદ્યાલયોમાં, ખાસ કરીને કેરળમાં, આ મુખ્ય પાઠ્ય-ગ્રંથ છે.సుమారు 7వ శతాబ్దంలో వాగ్భటుడు దీన్ని రాశాడు. ఇది చరక, సుశ్రుతుల బోధనలను స్పష్టమైన శ్లోకాలలో ఒకచోట చేరుస్తుంది. ఈనాటికీ ఎన్నో ఆయుర్వేద కళాశాలల్లో, ముఖ్యంగా కేరళలో, ఇదే ప్రధాన పాఠ్యగ్రంథం.सुमारे 7व्या शतकात वाग्भटांनी हा लिहिला. तो चरक आणि सुश्रुतांच्या शिकवणी स्पष्ट श्लोकांमध्ये एकत्र आणतो. आजही अनेक आयुर्वेद महाविद्यालयांमध्ये, विशेषतः केरळमध्ये, हा मुख्य पाठ्यग्रंथ आहे.சுமார் 7-ஆம் நூற்றாண்டில் வாக்பட்டர் இதை எழுதினார். இது சரகர், சுஸ்ருதரின் போதனைகளைத் தெளிவான ஸ்லோகங்களில் ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறது. இன்றும் பல ஆயுர்வேதக் கல்லூரிகளில், குறிப்பாகக் கேரளத்தில், இதுவே முக்கியப் பாடநூல்.প্রায় সপ্তম শতকে বাগ্ভট এটি লেখেন। এটি চরক আর সুশ্রুতের শিক্ষাকে স্পষ্ট শ্লোকে একসঙ্গে আনে। আজও বহু আয়ুর্বেদ কলেজে, বিশেষত কেরলে, এটি প্রধান পাঠ্যগ্রন্থ।
Five elements, three doshasपाँच महाभूत, तीन दोषપાંચ મહાભૂત, ત્રણ દોષపంచ మహాభూతాలు, మూడు దోషాలుपाच महाभूते, तीन दोषஐந்து மகாபூதங்கள், மூன்று தோஷங்கள்পঞ্চ মহাভূত, তিন দোষ
Five elements (pancha mahabhuta): space, air, fire, water and earth make up everything, including our bodies.पंच महाभूत: आकाश, वायु, अग्नि, जल और पृथ्वी से सब कुछ बना है, हमारा शरीर भी।પંચ મહાભૂત: આકાશ, વાયુ, અગ્નિ, જળ અને પૃથ્વીમાંથી બધું બન્યું છે, આપણું શરીર પણ.పంచ మహాభూతాలు: ఆకాశం, వాయువు, అగ్ని, జలం, పృథ్వి నుండి ప్రతిదీ తయారైంది, మన శరీరం కూడా.पंचमहाभूते: आकाश, वायू, अग्नी, जल आणि पृथ्वी यांपासून सर्व काही बनले आहे, आपले शरीरही.பஞ்ச மகாபூதங்கள்: ஆகாயம், வாயு, அக்னி, நீர், நிலம் ஆகியவற்றால் அனைத்தும் ஆனது, நம் உடலும்.পঞ্চ মহাভূত: আকাশ, বায়ু, অগ্নি, জল আর পৃথিবী দিয়ে সবকিছু তৈরি, আমাদের শরীরও।
Three doshas: the elements work in the body as three forces, vata, pitta and kapha. Everyone has all three.त्रिदोष: ये महाभूत शरीर में तीन शक्तियों के रूप में काम करते हैं: वात, पित्त और कफ। हर व्यक्ति में तीनों होते हैं।ત્રિદોષ: આ મહાભૂતો શરીરમાં ત્રણ શક્તિઓ રૂપે કામ કરે છે: વાત, પિત્ત અને કફ. દરેક વ્યક્તિમાં ત્રણેય હોય છે.త్రిదోషాలు: ఈ మహాభూతాలు శరీరంలో మూడు శక్తులుగా పనిచేస్తాయి: వాతం, పిత్తం, కఫం. ప్రతి మనిషిలో మూడూ ఉంటాయి.त्रिदोष: ही महाभूते शरीरात तीन शक्तींच्या रूपात काम करतात: वात, पित्त आणि कफ. प्रत्येक व्यक्तीत तिन्ही असतात.திரிதோஷம்: இந்த மகாபூதங்கள் உடலில் மூன்று சக்திகளாகச் செயல்படுகின்றன: வாதம், பித்தம், கபம். ஒவ்வொருவரிடமும் மூன்றும் உள்ளன.ত্রিদোষ: এই মহাভূতগুলি শরীরে তিনটি শক্তি হিসেবে কাজ করে: বাত, পিত্ত আর কফ। প্রত্যেক মানুষের মধ্যে তিনটিই থাকে।
Prakriti: your natural mix of the three, set at birth. Ayurveda says health is staying close to your own balance, not someone else's.प्रकृति: जन्म से तय तीनों का आपका स्वाभाविक मिश्रण। आयुर्वेद कहता है कि स्वास्थ्य अपने सन्तुलन के पास रहना है, किसी और के नहीं।પ્રકૃતિ: જન્મથી નક્કી ત્રણેયનું તમારું સ્વાભાવિક મિશ્રણ. આયુર્વેદ કહે છે કે સ્વાસ્થ્ય પોતાના સંતુલનની નજીક રહેવું છે, બીજા કોઈના નહીં.ప్రకృతి: పుట్టుకతోనే నిర్ణయమైన ఈ మూడింటి మీ సహజ మిశ్రమం. ఆరోగ్యం అంటే మీ సొంత సమతుల్యతకు దగ్గరగా ఉండటం, వేరొకరిది కాదు అని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది.प्रकृती: जन्मतःच ठरलेले या तिन्हींचे तुमचे नैसर्गिक मिश्रण. आयुर्वेद म्हणतो की आरोग्य म्हणजे आपल्या स्वतःच्या संतुलनाजवळ राहणे, दुसऱ्या कोणाच्या नव्हे.பிரகிருதி: பிறப்பிலேயே நிர்ணயிக்கப்பட்ட இந்த மூன்றின் உங்கள் இயல்பான கலவை. ஆரோக்கியம் என்பது உங்கள் சொந்தச் சமநிலைக்கு அருகில் இருப்பது, வேறொருவருடையதற்கு அல்ல என்று ஆயுர்வேதம் சொல்கிறது.প্রকৃতি: জন্ম থেকে ঠিক হওয়া তিনটির আপনার স্বাভাবিক মিশ্রণ। আয়ুর্বেদ বলে, স্বাস্থ্য মানে নিজের ভারসাম্যের কাছাকাছি থাকা, অন্য কারও নয়।
Agni: the digestive fire. Strong, steady agni turns food into health; weak agni is seen as the start of many problems.अग्नि: पाचन की अग्नि। प्रबल और स्थिर अग्नि भोजन को स्वास्थ्य में बदलती है; मन्द अग्नि अनेक समस्याओं की शुरुआत मानी जाती है।અગ્નિ: પાચનનો અગ્નિ. પ્રબળ અને સ્થિર અગ્નિ ભોજનને સ્વાસ્થ્યમાં બદલે છે; મંદ અગ્નિ અનેક સમસ્યાઓની શરૂઆત મનાય છે.అగ్ని: జీర్ణాగ్ని. బలమైన, నిలకడైన అగ్ని ఆహారాన్ని ఆరోగ్యంగా మారుస్తుంది; మందాగ్ని ఎన్నో సమస్యలకు మొదలుగా భావిస్తారు.अग्नी: पचनाचा अग्नी. प्रबळ आणि स्थिर अग्नी अन्नाचे आरोग्यात रूपांतर करतो; मंद अग्नी अनेक समस्यांची सुरुवात मानला जातो.அக்னி: செரிமானத் தீ. வலிமையான, நிலையான அக்னி உணவை ஆரோக்கியமாக மாற்றுகிறது; மந்தமான அக்னி பல பிரச்சினைகளின் தொடக்கமாகக் கருதப்படுகிறது.অগ্নি: হজমের আগুন। প্রবল আর স্থির অগ্নি খাবারকে স্বাস্থ্যে বদলায়; মন্দ অগ্নিকে অনেক সমস্যার শুরু বলে মানা হয়।
🌬️
Vataवातવાતవాతంवातவாதம்বাত
Air and space · movementवायु और आकाश · गतिવાયુ અને આકાશ · ગતિవాయువు, ఆకాశం · కదలికवायू आणि आकाश · गतीகாற்றும் ஆகாயமும் · இயக்கம்বায়ু ও আকাশ · গতি
Governs all movement: breath, heartbeat, nerves and thought. In balance: lively, creative, quick. Out of balance: dry skin, worry, poor sleep, irregular appetite.सारी गति को चलाता है: श्वास, धड़कन, नसें और विचार। सन्तुलन में: फुर्तीला, रचनात्मक, तेज़। असन्तुलन में: रूखी त्वचा, चिन्ता, कच्ची नींद, अनियमित भूख।બધી ગતિને ચલાવે છે: શ્વાસ, ધબકારા, ચેતાઓ અને વિચાર. સંતુલનમાં: ચપળ, સર્જનાત્મક, ઝડપી. અસંતુલનમાં: સૂકી ત્વચા, ચિંતા, કાચી ઊંઘ, અનિયમિત ભૂખ.అన్ని కదలికలను నడిపిస్తుంది: శ్వాస, గుండె చప్పుడు, నరాలు, ఆలోచనలు. సమతుల్యంలో: చురుకు, సృజనాత్మకత, వేగం. అసమతుల్యంలో: పొడి చర్మం, ఆందోళన, సరిగా పట్టని నిద్ర, క్రమం లేని ఆకలి.सर्व हालचाली चालवतो: श्वास, हृदयाचे ठोके, नसा आणि विचार. संतुलनात: चपळ, सर्जनशील, वेगवान. असंतुलनात: कोरडी त्वचा, चिंता, अपुरी झोप, अनियमित भूक.எல்லா இயக்கங்களையும் நடத்துகிறது: மூச்சு, இதயத் துடிப்பு, நரம்புகள், எண்ணங்கள். சமநிலையில்: சுறுசுறுப்பு, படைப்புத்திறன், வேகம். சமநிலையின்மையில்: வறண்ட தோல், பதற்றம், ஆழமற்ற தூக்கம், ஒழுங்கற்ற பசி.সব গতি চালায়: শ্বাস, হৃৎস্পন্দন, স্নায়ু আর চিন্তা। ভারসাম্যে: চটপটে, সৃজনশীল, দ্রুত। ভারসাম্যহীন হলে: শুকনো ত্বক, উদ্বেগ, পাতলা ঘুম, অনিয়মিত খিদে।
🔥
Pittaपित्तપિત્તపిత్తంपित्तபித்தம்পিত্ত
Fire and water · transformationअग्नि और जल · परिवर्तनઅગ્નિ અને જળ · પરિવર્તનఅగ్ని, జలం · మార్పుअग्नी आणि जल · परिवर्तनநெருப்பும் நீரும் · மாற்றம்অগ্নি ও জল · রূপান্তর
Governs digestion, body heat and understanding. In balance: sharp, focused, warm-hearted. Out of balance: anger, acidity, skin rashes, impatience.पाचन, शरीर की गर्मी और समझ को चलाता है। सन्तुलन में: तीक्ष्ण, एकाग्र, स्नेही। असन्तुलन में: क्रोध, अम्लता, त्वचा पर दाने, अधीरता।પાચન, શરીરની ગરમી અને સમજને ચલાવે છે. સંતુલનમાં: તીક્ષ્ણ, એકાગ્ર, સ્નેહાળ. અસંતુલનમાં: ગુસ્સો, એસિડિટી, ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, અધીરાઈ.జీర్ణక్రియ, శరీరపు వేడి, అవగాహనను నడిపిస్తుంది. సమతుల్యంలో: పదును, ఏకాగ్రత, ఆప్యాయత. అసమతుల్యంలో: కోపం, ఆమ్లత్వం (ఎసిడిటీ), చర్మంపై దద్దుర్లు, అసహనం.पचन, शरीराची उष्णता आणि आकलन चालवते. संतुलनात: तीक्ष्ण, एकाग्र, प्रेमळ. असंतुलनात: राग, आम्लपित्त, त्वचेवर पुरळ, अधीरता.செரிமானம், உடல் வெப்பம், புரிதல் ஆகியவற்றை நடத்துகிறது. சமநிலையில்: கூர்மை, ஒருமுகம், அன்பு. சமநிலையின்மையில்: கோபம், அமிலத்தன்மை, தோல் தடிப்புகள், பொறுமையின்மை.হজম, শরীরের তাপ আর বোধ চালায়। ভারসাম্যে: তীক্ষ্ণ, মনোযোগী, স্নেহশীল। ভারসাম্যহীন হলে: রাগ, অম্বল, ত্বকে ফুসকুড়ি, অধৈর্য।
🌊
Kaphaकफકફకఫంकफகபம்কফ
Earth and water · structureपृथ्वी और जल · संरचनाપૃથ્વી અને જળ · સંરચનાపృథ్వి, జలం · నిర్మాణంपृथ्वी आणि जल · रचनाநிலமும் நீரும் · அமைப்புপৃথিবী ও জল · গঠন
Gives the body its structure, strength and moisture. In balance: calm, steady, loving, strong. Out of balance: sluggishness, weight gain, congestion, attachment.शरीर को संरचना, बल और नमी देता है। सन्तुलन में: शान्त, स्थिर, प्रेमपूर्ण, बलवान। असन्तुलन में: आलस्य, वज़न बढ़ना, जुकाम-कफ, मोह।શરીરને સંરચના, બળ અને ભેજ આપે છે. સંતુલનમાં: શાંત, સ્થિર, પ્રેમાળ, બળવાન. અસંતુલનમાં: આળસ, વજન વધવું, શરદી-કફ, મોહ.శరీరానికి నిర్మాణం, బలం, తేమ ఇస్తుంది. సమతుల్యంలో: ప్రశాంతత, నిలకడ, ప్రేమ, బలం. అసమతుల్యంలో: బద్ధకం, బరువు పెరగడం, జలుబు-కఫం, మమకారం.शरीराला रचना, बळ आणि ओलावा देतो. संतुलनात: शांत, स्थिर, प्रेमळ, बलवान. असंतुलनात: आळस, वजन वाढणे, सर्दी-कफ, आसक्ती.உடலுக்கு அமைப்பு, வலிமை, ஈரப்பதம் தருகிறது. சமநிலையில்: அமைதி, நிலைத்தன்மை, அன்பு, வலிமை. சமநிலையின்மையில்: சோம்பல், எடை கூடுதல், சளி, பற்று.শরীরকে গঠন, শক্তি আর আর্দ্রতা দেয়। ভারসাম্যে: শান্ত, স্থির, স্নেহময়, বলবান। ভারসাম্যহীন হলে: আলস্য, ওজন বাড়া, সর্দি-কফ, আসক্তি।
These ideas are how the tradition describes the body. They are not the same as modern medical diagnoses, and modern science has not confirmed doshas as measurable things. Many people still find them a helpful way to think about their habits.
ये विचार बताते हैं कि परंपरा शरीर को कैसे देखती है। ये आधुनिक चिकित्सा के निदान के समान नहीं हैं, और आधुनिक विज्ञान ने दोषों को मापने योग्य वस्तु के रूप में प्रमाणित नहीं किया है। फिर भी बहुत लोगों को अपनी आदतों को समझने में ये उपयोगी लगते हैं।
આ વિચારો બતાવે છે કે પરંપરા શરીરને કેવી રીતે જુએ છે. તે આધુનિક તબીબી નિદાન જેવા નથી, અને આધુનિક વિજ્ઞાને દોષોને માપી શકાય તેવી વસ્તુ તરીકે પ્રમાણિત કર્યા નથી. છતાં ઘણા લોકોને પોતાની આદતો સમજવામાં તે ઉપયોગી લાગે છે.
సంప్రదాయం శరీరాన్ని ఎలా చూస్తుందో ఈ భావనలు చెబుతాయి. ఇవి ఆధునిక వైద్యపు రోగనిర్ధారణలకు సమానం కావు, దోషాలను కొలవగలిగే వస్తువులుగా ఆధునిక విజ్ఞానం నిరూపించలేదు. అయినా చాలామందికి తమ అలవాట్లను అర్థం చేసుకోవడంలో ఇవి ఉపయోగపడతాయి.
या कल्पना सांगतात की परंपरा शरीराकडे कसे पाहते. त्या आधुनिक वैद्यकशास्त्राच्या निदानांसारख्या नाहीत, आणि आधुनिक विज्ञानाने दोषांना मोजता येणारी वस्तू म्हणून सिद्ध केलेले नाही. तरीही अनेकांना आपल्या सवयी समजून घेण्यासाठी त्या उपयुक्त वाटतात.
மரபு உடலை எப்படிப் பார்க்கிறது என்பதை இந்தக் கருத்துகள் சொல்கின்றன. இவை நவீன மருத்துவ நோயறிதல்களுக்குச் சமமானவை அல்ல; தோஷங்களை அளவிடக்கூடிய பொருட்களாக நவீன அறிவியல் நிரூபிக்கவில்லை. ஆனாலும் பலருக்குத் தங்கள் பழக்கங்களைப் புரிந்துகொள்ள இவை உதவுகின்றன.
এই ভাবনাগুলি বলে পরম্পরা শরীরকে কীভাবে দেখে। এগুলি আধুনিক চিকিৎসার রোগনির্ণয়ের সমান নয়, আর আধুনিক বিজ্ঞান দোষকে মাপা যায় এমন জিনিস হিসেবে প্রমাণ করেনি। তবুও অনেকের কাছে নিজের অভ্যাস বুঝতে এগুলি কাজের মনে হয়।
Just for funबस मज़े के लिएબસ મજા માટેసరదాకి మాత్రమేफक्त गंमत म्हणूनவேடிக்கைக்காக மட்டும்শুধু মজার জন্য
Which dosha is strongest in you?आपमें कौन सा दोष प्रबल है?તમારામાં કયો દોષ પ્રબળ છે?మీలో ఏ దోషం ఎక్కువగా ఉంది?तुमच्यात कोणता दोष प्रबळ आहे?உங்களிடம் எந்த தோஷம் அதிகம்?আপনার মধ্যে কোন দোষ প্রবল?
This is a fun self-check based on traditional descriptions, not a diagnosis. Most people are a mix of two.
यह पारंपरिक विवरणों पर आधारित एक मज़ेदार आत्म-जाँच है, निदान नहीं। अधिकतर लोग दो का मिश्रण होते हैं।
આ પરંપરાગત વર્ણનો પર આધારિત એક મજેદાર આત્મ-તપાસ છે, નિદાન નહીં. મોટા ભાગના લોકો બેનું મિશ્રણ હોય છે.
ఇది సంప్రదాయ వర్ణనల ఆధారంగా చేసిన సరదా స్వీయ పరీక్ష, రోగనిర్ధారణ కాదు. చాలామందిలో రెండింటి మిశ్రమం ఉంటుంది.
पारंपरिक वर्णनांवर आधारित ही एक मजेदार स्व-चाचणी आहे, निदान नव्हे. बहुतेक लोक दोघांचे मिश्रण असतात.
இது பாரம்பரிய விவரணைகளின் அடிப்படையிலான ஒரு வேடிக்கையான சுய சோதனை, நோயறிதல் அல்ல. பெரும்பாலோர் இரண்டின் கலவை.
প্রচলিত বর্ণনার ভিত্তিতে একটি মজার আত্ম-পরীক্ষা, রোগনির্ণয় নয়। বেশিরভাগ মানুষ দুটির মিশ্রণ।
Vata seems strongest in you. Tradition suggests regular routines, warm cooked meals, warm oil massage, and early, steady sleep.
आपमें वात सबसे प्रबल लगता है। परंपरा नियमित दिनचर्या, गर्म पका भोजन, गुनगुने तेल की मालिश, और जल्दी, नियमित नींद का सुझाव देती है।
તમારામાં વાત સૌથી પ્રબળ લાગે છે. પરંપરા નિયમિત દિનચર્યા, ગરમ રાંધેલું ભોજન, હૂંફાળા તેલની માલિશ, અને વહેલી, નિયમિત ઊંઘનું સૂચન કરે છે.
మీలో వాతం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది. నియమబద్ధమైన దినచర్య, వెచ్చని వండిన ఆహారం, గోరువెచ్చని నూనెతో మర్దన, త్వరగా, క్రమంగా నిద్రపోవడం సంప్రదాయం సూచిస్తుంది.
तुमच्यात वात सर्वांत प्रबळ दिसतो. परंपरा नियमित दिनचर्या, उबदार शिजवलेले अन्न, कोमट तेलाने मालिश, आणि लवकर, नियमित झोप सुचवते.
உங்களிடம் வாதம் அதிகமாகத் தெரிகிறது. ஒழுங்கான தினசரி வழக்கம், சூடான சமைத்த உணவு, வெதுவெதுப்பான எண்ணெய் மசாஜ், சீக்கிரமான ஒழுங்கான தூக்கம் ஆகியவற்றை மரபு பரிந்துரைக்கிறது.
আপনার মধ্যে বাত সবচেয়ে প্রবল মনে হচ্ছে। পরম্পরা নিয়মিত দিনচর্যা, গরম রান্না করা খাবার, উষ্ণ তেল মালিশ, আর তাড়াতাড়ি, নিয়মিত ঘুমের পরামর্শ দেয়।
Pitta seems strongest in you. Tradition suggests cooling foods, not skipping meals, avoiding too much heat and spice, and time to relax.
आपमें पित्त सबसे प्रबल लगता है। परंपरा ठण्डक देने वाला भोजन, भोजन न छोड़ना, अधिक गर्मी और मसालों से बचना, और आराम का समय सुझाती है।
તમારામાં પિત્ત સૌથી પ્રબળ લાગે છે. પરંપરા ઠંડક આપતું ભોજન, ભોજન ન છોડવું, વધુ ગરમી અને મસાલાથી બચવું, અને આરામનો સમય સૂચવે છે.
మీలో పిత్తం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది. చలువ చేసే ఆహారం, భోజనం మానకపోవడం, ఎక్కువ వేడి, మసాలాలకు దూరంగా ఉండటం, విశ్రాంతి సమయం సంప్రదాయం సూచిస్తుంది.
तुमच्यात पित्त सर्वांत प्रबळ दिसते. परंपरा थंडावा देणारे अन्न, जेवण न टाळणे, जास्त उष्णता आणि मसाले टाळणे, आणि विश्रांतीची वेळ सुचवते.
உங்களிடம் பித்தம் அதிகமாகத் தெரிகிறது. குளிர்ச்சி தரும் உணவு, உணவைத் தவிர்க்காமல் இருத்தல், அதிக வெப்பத்தையும் மசாலாவையும் தவிர்த்தல், ஓய்வு நேரம் ஆகியவற்றை மரபு பரிந்துரைக்கிறது.
আপনার মধ্যে পিত্ত সবচেয়ে প্রবল মনে হচ্ছে। পরম্পরা ঠান্ডা করে এমন খাবার, খাবার বাদ না দেওয়া, বেশি গরম আর মশলা এড়ানো, আর বিশ্রামের সময়ের পরামর্শ দেয়।
Kapha seems strongest in you. Tradition suggests lighter, warm food, regular exercise, waking early, and trying new things.
आपमें कफ सबसे प्रबल लगता है। परंपरा हल्का, गर्म भोजन, नियमित व्यायाम, जल्दी उठना, और नई चीज़ें आज़माना सुझाती है।
તમારામાં કફ સૌથી પ્રબળ લાગે છે. પરંપરા હળવું, ગરમ ભોજન, નિયમિત વ્યાયામ, વહેલા ઊઠવું, અને નવી વસ્તુઓ અજમાવવાનું સૂચવે છે.
మీలో కఫం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది. తేలికైన, వెచ్చని ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం, త్వరగా లేవడం, కొత్త విషయాలు ప్రయత్నించడం సంప్రదాయం సూచిస్తుంది.
तुमच्यात कफ सर्वांत प्रबळ दिसतो. परंपरा हलके, उबदार अन्न, नियमित व्यायाम, लवकर उठणे, आणि नवीन गोष्टी करून पाहणे सुचवते.
உங்களிடம் கபம் அதிகமாகத் தெரிகிறது. இலேசான சூடான உணவு, ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி, சீக்கிரம் எழுதல், புதியவற்றை முயற்சித்தல் ஆகியவற்றை மரபு பரிந்துரைக்கிறது.
আপনার মধ্যে কফ সবচেয়ে প্রবল মনে হচ্ছে। পরম্পরা হালকা, গরম খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, ভোরে ওঠা, আর নতুন জিনিস করে দেখার পরামর্শ দেয়।
Please answer all eight questions.कृपया आठों प्रश्नों के उत्तर दें।કૃપા કરીને આઠેય પ્રશ્નોના ઉત્તર આપો.దయచేసి ఎనిమిది ప్రశ్నలకూ సమాధానం ఇవ్వండి.कृपया आठही प्रश्नांची उत्तरे द्या.தயவுசெய்து எட்டுக் கேள்விகளுக்கும் பதில் தாருங்கள்.অনুগ্রহ করে আটটি প্রশ্নেরই উত্তর দিন।
Dinacharyaदिनचर्याદિનચર્યાదినచర్యदिनचर्याதினசரி ஒழுங்கு (தினசர்யா)দিনচর্যা
A daily routine, the Ayurveda wayआयुर्वेद के अनुसार दिनचर्याઆયુર્વેદ પ્રમાણે દિનચર્યાఆయుర్వేదం ప్రకారం దినచర్యआयुर्वेदानुसार दिनचर्याஆயுர்வேதப்படி தினசரி ஒழுங்குআয়ুর্বেদ অনুযায়ী দিনচর্যা
Ayurveda puts daily habits first. Charaka and Vagbhata both begin with how to spend the day. Here is a simple version for a modern family.
आयुर्वेद दैनिक आदतों को सबसे पहले रखता है। चरक और वाग्भट दोनों दिन बिताने के तरीक़े से आरम्भ करते हैं। आधुनिक परिवार के लिए इसका सरल रूप यह है।
આયુર્વેદ દૈનિક આદતોને સૌથી પહેલાં મૂકે છે. ચરક અને વાગ્ભટ બંને દિવસ કેવી રીતે વિતાવવો તેનાથી શરૂ કરે છે. આધુનિક પરિવાર માટે તેનું સરળ રૂપ આ છે.
ఆయుర్వేదం రోజువారీ అలవాట్లకు మొదటి స్థానం ఇస్తుంది. చరకుడు, వాగ్భటుడు ఇద్దరూ రోజు గడిపే విధానంతోనే మొదలుపెడతారు. ఆధునిక కుటుంబానికి దాని సరళ రూపం ఇది.
आयुर्वेद दैनंदिन सवयींना प्रथम स्थान देतो. चरक आणि वाग्भट दोघेही दिवस घालवण्याच्या पद्धतीपासून सुरुवात करतात. आधुनिक कुटुंबासाठी त्याचे सोपे रूप हे आहे.
ஆயுர்வேதம் அன்றாடப் பழக்கங்களுக்கு முதலிடம் தருகிறது. சரகரும் வாக்பட்டரும் நாளைக் கழிக்கும் முறையிலிருந்தே தொடங்குகின்றனர். நவீன குடும்பத்திற்கான அதன் எளிய வடிவம் இதோ.
আয়ুর্বেদ দৈনন্দিন অভ্যাসকে সবার আগে রাখে। চরক আর বাগ্ভট দুজনেই দিন কাটানোর পদ্ধতি দিয়ে শুরু করেন। আধুনিক পরিবারের জন্য এর সহজ রূপ এটি।
Tick what you did today. Your ticks are saved only on this device and clear each new day.
आज आपने जो किया, उस पर निशान लगाएँ। निशान केवल इसी डिवाइस पर सहेजे जाते हैं और हर नए दिन साफ़ हो जाते हैं।
આજે તમે જે કર્યું, તેના પર નિશાન કરો. નિશાન ફક્ત આ જ ડિવાઇસ પર સચવાય છે અને દરેક નવા દિવસે સાફ થાય છે.
ఈ రోజు మీరు చేసినవాటికి గుర్తు పెట్టండి. గుర్తులు ఈ పరికరంలో మాత్రమే సేవ్ అవుతాయి, ప్రతి కొత్త రోజు తుడిచివేయబడతాయి.
आज तुम्ही जे केले त्यावर खूण करा. खुणा फक्त याच डिव्हाइसवर जतन होतात आणि प्रत्येक नव्या दिवशी पुसल्या जातात.
இன்று நீங்கள் செய்தவற்றுக்குக் குறியிடுங்கள். குறிகள் இந்தச் சாதனத்தில் மட்டுமே சேமிக்கப்படும், ஒவ்வொரு புதிய நாளும் அழிக்கப்படும்.
আজ যা করেছেন তাতে টিক দিন। টিক শুধু এই ডিভাইসেই সংরক্ষিত হয়, আর প্রতিটি নতুন দিনে মুছে যায়।
Ritucharyaऋतुचर्याઋતુચર્યાఋతుచర్యऋतुचर्याபருவகால ஒழுங்கு (ருதுசர்யா)ঋতুচর্যা
Living with the seasonsऋतुओं के साथ जीनाઋતુઓ સાથે જીવવુંఋతువులతో కలిసి జీవించడంऋतूंसोबत जगणेபருவங்களுடன் வாழ்தல்ঋতুর সঙ্গে বাঁচা
India has six seasons; North America has four, but the idea is the same: eat and live according to the weather outside.
भारत में छह ऋतुएँ हैं; उत्तर अमेरिका में चार, पर विचार वही है: बाहर के मौसम के अनुसार खाओ और जियो।
ભારતમાં છ ઋતુઓ છે; ઉત્તર અમેરિકામાં ચાર, પણ વિચાર એ જ છે: બહારના હવામાન પ્રમાણે ખાઓ અને જીવો.
భారతదేశంలో ఆరు ఋతువులు ఉన్నాయి; ఉత్తర అమెరికాలో నాలుగు, కానీ భావన అదే: బయటి వాతావరణానికి తగ్గట్టు తినండి, జీవించండి.
भारतात सहा ऋतू आहेत; उत्तर अमेरिकेत चार, पण कल्पना तीच: बाहेरच्या हवामानानुसार खा आणि जगा.
இந்தியாவில் ஆறு பருவங்கள்; வட அமெரிக்காவில் நான்கு, ஆனால் கருத்து ஒன்றே: வெளியே உள்ள காலநிலைக்கு ஏற்ப உண்ணுங்கள், வாழுங்கள்.
বাংলায় ছয় ঋতু: গ্রীষ্ম, বর্ষা, শরৎ, হেমন্ত, শীত আর বসন্ত; উত্তর আমেরিকায় চারটি, কিন্তু ভাবনা একই: বাইরের আবহাওয়া অনুযায়ী খাও আর বাঁচো।
Digestion is strongest. Warm, nourishing, cooked food; soups, sesame, ghee and ginger tea. Oil massage for dry skin.पाचन सबसे प्रबल होता है। गर्म, पौष्टिक, पका भोजन; सूप, तिल, घी और अदरक की चाय। रूखी त्वचा के लिए तेल-मालिश।પાચન સૌથી પ્રબળ હોય છે. ગરમ, પૌષ્ટિક, રાંધેલું ભોજન; સૂપ, તલ, ઘી અને આદુની ચા. સૂકી ત્વચા માટે તેલ-માલિશ.జీర్ణశక్తి అత్యంత బలంగా ఉంటుంది. వెచ్చని, పోషకమైన, వండిన ఆహారం; సూప్లు, నువ్వులు, నెయ్యి, అల్లం టీ. పొడి చర్మానికి నూనె మర్దన.पचनशक्ती सर्वांत प्रबळ असते. उबदार, पौष्टिक, शिजवलेले अन्न; सूप, तीळ, तूप आणि आल्याचा चहा. कोरड्या त्वचेसाठी तेल-मालिश.செரிமானம் மிக வலிமையாக இருக்கும். சூடான, சத்தான, சமைத்த உணவு; சூப், எள், நெய், இஞ்சி டீ. வறண்ட தோலுக்கு எண்ணெய் மசாஜ்.হজম সবচেয়ে প্রবল থাকে। গরম, পুষ্টিকর, রান্না করা খাবার; স্যুপ, তিল, ঘি আর আদা-চা। শুকনো ত্বকের জন্য তেল মালিশ।
🌱
Spring (Vasanta)वसन्तવસંતవసంతంवसंतவசந்தம் (இளவேனில்)বসন্ত
Kapha melts like snow. Lighter food, less fried and sweet, more movement and early rising.कफ बर्फ़ की तरह पिघलता है। हल्का भोजन, कम तला और मीठा, अधिक व्यायाम और जल्दी उठना।કફ બરફની જેમ પીગળે છે. હળવું ભોજન, ઓછું તળેલું અને મીઠું, વધુ વ્યાયામ અને વહેલા ઊઠવું.కఫం మంచులా కరుగుతుంది. తేలికైన ఆహారం, తక్కువ వేపుళ్ళు, తీపి, ఎక్కువ వ్యాయామం, త్వరగా లేవడం.कफ बर्फासारखा वितळतो. हलके अन्न, कमी तळलेले आणि गोड, जास्त व्यायाम आणि लवकर उठणे.கபம் பனி போல உருகுகிறது. இலேசான உணவு, குறைந்த பொரியல் மற்றும் இனிப்பு, அதிக உடற்பயிற்சி, சீக்கிரம் எழுதல்.কফ বরফের মতো গলে। হালকা খাবার, কম ভাজা আর মিষ্টি, বেশি ব্যায়াম আর ভোরে ওঠা।
Stay cool. Buttermilk, coconut water, cucumber, sweet fruits; avoid the midday sun and heavy spice.ठण्डे रहें। छाछ, नारियल पानी, खीरा, मीठे फल; दोपहर की धूप और तेज़ मसालों से बचें।ઠંડા રહો. છાશ, નાળિયેર પાણી, કાકડી, મીઠાં ફળ; બપોરના તડકા અને તેજ મસાલાથી બચો.చల్లగా ఉండండి. మజ్జిగ, కొబ్బరినీళ్ళు, దోసకాయ, తీపి పండ్లు; మధ్యాహ్నపు ఎండ, ఘాటైన మసాలాలకు దూరంగా ఉండండి.थंड राहा. ताक, नारळपाणी, काकडी, गोड फळे; दुपारचे ऊन आणि तिखट मसाले टाळा.குளிர்ச்சியாக இருங்கள். மோர், இளநீர், வெள்ளரி, இனிப்புப் பழங்கள்; மதிய வெயிலையும் காரமான மசாலாவையும் தவிருங்கள்.ঠান্ডা থাকুন। ঘোল, ডাবের জল, শসা, মিষ্টি ফল; দুপুরের রোদ আর কড়া মশলা এড়িয়ে চলুন।
🍂
Rains and autumn (Varsha, Sharad)वर्षा और शरदવર્ષા અને શરદవర్ష, శరదృతువులుवर्षा आणि शरदமழைக்காலமும் இலையுதிர்காலமும்বর্ষা ও শরৎ
Digestion is weaker in the rains: eat freshly cooked, warm, simple food. In autumn, as heat builds up, favour cooling, sweet and bitter tastes.वर्षा में पाचन मन्द होता है: ताज़ा पका, गर्म, सादा भोजन करें। शरद में गर्मी बढ़ने पर ठण्डक देने वाले, मीठे और कड़वे स्वाद लें।વર્ષામાં પાચન મંદ હોય છે: તાજું રાંધેલું, ગરમ, સાદું ભોજન કરો. શરદમાં ગરમી વધતાં ઠંડક આપતા, મીઠા અને કડવા સ્વાદ લો.వర్షాకాలంలో జీర్ణశక్తి మందగిస్తుంది: తాజాగా వండిన, వెచ్చని, సాదా ఆహారం తినండి. శరదృతువులో వేడి పెరిగినప్పుడు చలువ చేసే, తీపి, చేదు రుచులు తీసుకోండి.पावसाळ्यात पचन मंदावते: ताजे शिजवलेले, उबदार, साधे अन्न खा. शरदात उष्णता वाढल्यावर थंडावा देणाऱ्या, गोड आणि कडू चवी घ्या.மழைக்காலத்தில் செரிமானம் மந்தமாகிறது: புதிதாகச் சமைத்த, சூடான, எளிய உணவை உண்ணுங்கள். இலையுதிர்காலத்தில் வெப்பம் அதிகரிக்கும்போது குளிர்ச்சி தரும், இனிப்பு, கசப்புச் சுவைகளை எடுங்கள்.বর্ষায় হজম মন্দ থাকে: টাটকা রান্না করা, গরম, সাদামাটা খাবার খান। শরতে গরম বাড়লে ঠান্ডা করে এমন, মিষ্টি আর তেতো স্বাদ নিন।
Your kitchenआपकी रसोईતમારું રસોડુંమీ వంటిల్లుतुमचे स्वयंपाकघरஉங்கள் சமையலறைআপনার রান্নাঘর
The spice box as a first-aid kitमसालदानी: घर का पहला दवाखानाમસાલિયું: ઘરનું પહેલું દવાખાનુંపోపుల పెట్టె: ఇంటి మొదటి వైద్యశాలमसाल्याचा डबा: घरचा पहिला दवाखानाஅஞ்சறைப் பெட்டி: வீட்டின் முதல் மருந்தகம்মশলার কৌটো: বাড়ির প্রথম ওষুধখানা
🟡 Turmeric (haldi)हल्दीહળદરపసుపుहळदமஞ்சள்হলুদ
Tradition saysपरंपरा कहती हैપરંપરા કહે છેసంప్రదాయం చెబుతుందిपरंपरा सांगतेமரபு சொல்வதுপরম্পরা বলে:Cleanses and heals; used in cooking, in golden milk and as a paste on small cuts.शुद्ध करती है और घाव भरती है; भोजन में, हल्दी वाले दूध में और छोटे घावों पर लेप के रूप में।શુદ્ધ કરે છે અને ઘા રૂઝાવે છે; ભોજનમાં, હળદરવાળા દૂધમાં અને નાના ઘા પર લેપ તરીકે.శుద్ధి చేస్తుంది, గాయాలు మాన్పుతుంది; ఆహారంలో, పసుపు పాలలో, చిన్న గాయాలపై పట్టుగా.शुद्ध करते आणि जखमा भरते; अन्नात, हळदीच्या दुधात आणि छोट्या जखमांवर लेप म्हणून.சுத்தப்படுத்துகிறது, காயங்களை ஆற்றுகிறது; உணவில், மஞ்சள் பாலில், சிறு காயங்களின் மீது பூச்சாக.শুদ্ধ করে আর ক্ষত সারায়; খাবারে, হলুদ-দুধে আর ছোট ক্ষতে প্রলেপ হিসেবে।
Research saysशोध कहता हैસંશોધન કહે છેపరిశోధన చెబుతుందిसंशोधन सांगतेஆராய்ச்சி சொல்வதுগবেষণা বলে:Studied a lot, but there is little strong proof for most uses, and the body absorbs very little of it. Strong turmeric supplements have been linked to rare liver problems. Cooking amounts are fine.इस पर बहुत शोध हुआ है, पर अधिकतर उपयोगों के लिए पक्का प्रमाण कम है, और शरीर इसे बहुत कम सोखता है। तेज़ हल्दी सप्लीमेंट्स को कुछ दुर्लभ मामलों में लिवर की समस्या से जोड़ा गया है। भोजन में उपयोग ठीक है।તેના પર ઘણું સંશોધન થયું છે, પણ મોટા ભાગના ઉપયોગો માટે પાકા પુરાવા ઓછા છે, અને શરીર તેને બહુ ઓછી શોષે છે. તેજ હળદરના સપ્લિમેન્ટ્સને કેટલાક દુર્લભ કિસ્સાઓમાં લિવરની તકલીફ સાથે જોડવામાં આવ્યા છે. રસોઈમાં ઉપયોગ બરાબર છે.దీనిపై చాలా పరిశోధన జరిగింది, కానీ చాలా ఉపయోగాలకు గట్టి ఆధారాలు తక్కువ, శరీరం దీన్ని చాలా తక్కువగా గ్రహిస్తుంది. అధిక మోతాదు పసుపు సప్లిమెంట్లు కొన్ని అరుదైన సందర్భాల్లో కాలేయ సమస్యలతో ముడిపడ్డాయి. ఆహారంలో వాడటం ఫర్వాలేదు.यावर बरेच संशोधन झाले आहे, पण बहुतेक उपयोगांसाठी पक्का पुरावा कमी आहे, आणि शरीर ती फार कमी शोषून घेते. तीव्र हळदीच्या पूरकांना काही दुर्मीळ प्रकरणांमध्ये यकृताच्या त्रासाशी जोडले गेले आहे. अन्नात वापरणे ठीक आहे.இது பற்றி நிறைய ஆராய்ச்சி நடந்துள்ளது, ஆனால் பெரும்பாலான பயன்பாடுகளுக்கு உறுதியான ஆதாரம் குறைவு, உடல் இதை மிகக் குறைவாகவே உறிஞ்சுகிறது. அதிக அளவு மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்கள் சில அரிய நிகழ்வுகளில் கல்லீரல் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன. உணவில் பயன்படுத்துவது சரியே.এ নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে, কিন্তু বেশিরভাগ ব্যবহারের জন্য পাকা প্রমাণ কম, আর শরীর এটি খুব কম শোষণ করে। কড়া হলুদের সাপ্লিমেন্টকে কিছু বিরল ক্ষেত্রে লিভারের সমস্যার সঙ্গে যুক্ত করা হয়েছে। খাবারে ব্যবহার ঠিক আছে।
Tradition saysपरंपरा कहती हैપરંપરા કહે છેసంప్రదాయం చెబుతుందిपरंपरा सांगतेமரபு சொல்வதுপরম্পরা বলে:Called vishvabheshaja, the universal medicine. Kindles agni and helps digestion.इसे विश्वभेषज, यानी सार्वभौमिक औषधि, कहा गया है। अग्नि को प्रज्वलित करता है और पाचन में सहायक है।તેને વિશ્વભેષજ, એટલે કે સાર્વત્રિક ઔષધ, કહેવાયું છે. અગ્નિને પ્રજ્વલિત કરે છે અને પાચનમાં સહાયક છે.దీన్ని విశ్వభేషజం, అంటే సార్వత్రిక ఔషధం అన్నారు. అగ్నిని ప్రజ్వలింపజేస్తుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.याला विश्वभेषज, म्हणजे सार्वत्रिक औषध, म्हटले आहे. अग्नी प्रज्वलित करते आणि पचनाला मदत करते.இது விஸ்வபேஷஜம், அதாவது உலகளாவிய மருந்து என்று அழைக்கப்பட்டது. அக்னியைத் தூண்டுகிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.একে বলা হয়েছে বিশ্বভেষজ, অর্থাৎ সর্বজনীন ওষুধ। অগ্নিকে উসকে দেয় আর হজমে সাহায্য করে।
Research saysशोध कहता हैસંશોધન કહે છેపరిశోధన చెబుతుందిसंशोधन सांगतेஆராய்ச்சி சொல்வதுগবেষণা বলে:Some evidence that it can ease nausea, including in pregnancy. Ask your doctor before taking it as a supplement.कुछ प्रमाण हैं कि यह मतली में राहत दे सकता है, गर्भावस्था में भी। सप्लीमेंट के रूप में लेने से पहले डॉक्टर से पूछें।કેટલાક પુરાવા છે કે તે ઊબકામાં રાહત આપી શકે, ગર્ભાવસ્થામાં પણ. સપ્લિમેન્ટ તરીકે લેતાં પહેલાં ડૉક્ટરને પૂછો.ఇది వికారం నుండి ఉపశమనం ఇవ్వగలదని, గర్భధారణలో కూడా, కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. సప్లిమెంట్గా తీసుకునే ముందు డాక్టర్ని అడగండి.गर्भारपणासह मळमळीपासून आराम देऊ शकते याचे काही पुरावे आहेत. पूरक म्हणून घेण्यापूर्वी डॉक्टरांना विचारा.கர்ப்ப காலம் உட்பட, குமட்டலைக் குறைக்க இது உதவலாம் என்பதற்குச் சில ஆதாரங்கள் உள்ளன. சப்ளிமெண்டாக எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.কিছু প্রমাণ আছে যে এটি বমিভাবে আরাম দিতে পারে, গর্ভাবস্থাতেও। সাপ্লিমেন্ট হিসেবে নেওয়ার আগে ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।
🌿 Tulsi (holy basil)तुलसीતુલસીతులసిतुळसதுளசிতুলসী
Tradition saysपरंपरा कहती हैપરંપરા કહે છેసంప్రదాయం చెబుతుందిपरंपरा सांगतेமரபு சொல்வதுপরম্পরা বলে:Sacred to Vishnu; tulsi tea for coughs and colds.विष्णु को प्रिय; खाँसी-जुकाम में तुलसी की चाय।વિષ્ણુને પ્રિય; ખાંસી-શરદીમાં તુલસીની ચા.విష్ణువుకు ప్రియమైనది; దగ్గు, జలుబుకు తులసి టీ.विष्णूला प्रिय; खोकला-सर्दीत तुळशीचा चहा.விஷ்ணுவுக்குப் பிரியமானது; இருமல், சளிக்குத் துளசி டீ.বিষ্ণুর প্রিয়; কাশি-সর্দিতে তুলসী-চা।
Research saysशोध कहता हैસંશોધન કહે છેపరిశోధన చెబుతుందిसंशोधन सांगतेஆராய்ச்சி சொல்வதுগবেষণা বলে:A few small studies, but not enough to know if it works for any illness. As a tea it is generally safe.कुछ छोटे अध्ययन हैं, पर किसी रोग में इसके असर को जानने के लिए पर्याप्त नहीं। चाय के रूप में यह सामान्यतः सुरक्षित है।કેટલાક નાના અભ્યાસો છે, પણ કોઈ રોગમાં તેની અસર જાણવા પૂરતા નથી. ચા તરીકે તે સામાન્ય રીતે સલામત છે.కొన్ని చిన్న అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, కానీ ఏ రోగంలోనైనా దీని ప్రభావం తెలుసుకోవడానికి అవి సరిపోవు. టీగా ఇది సాధారణంగా సురక్షితం.काही छोटे अभ्यास आहेत, पण कोणत्याही आजारात तिचा परिणाम जाणण्यासाठी पुरेसे नाहीत. चहा म्हणून ती सामान्यतः सुरक्षित आहे.சில சிறிய ஆய்வுகள் உள்ளன, ஆனால் எந்த நோயிலும் இதன் விளைவை அறியப் போதுமானவை அல்ல. டீயாக இது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது.কিছু ছোট গবেষণা আছে, কিন্তু কোনো রোগে এর প্রভাব জানার জন্য যথেষ্ট নয়। চা হিসেবে এটি সাধারণত নিরাপদ।
🌾 Cumin, ajwain and fennel (saunf)जीरा, अजवाइन और सौंफજીરું, અજમો અને વરિયાળીజీలకర్ర, వాము, సోంపుजिरे, ओवा आणि बडीशेपசீரகம், ஓமம், சோம்புজিরে, জোয়ান আর মৌরি
Tradition saysपरंपरा कहती हैપરંપરા કહે છેసంప్రదాయం చెబుతుందిपरंपरा सांगतेமரபு சொல்வதுপরম্পরা বলে:Digestive spices; a pinch of saunf after meals.पाचक मसाले; भोजन के बाद चुटकी भर सौंफ।પાચક મસાલા; ભોજન પછી ચપટી વરિયાળી.జీర్ణానికి సహాయపడే మసాలాలు; భోజనం తర్వాత చిటికెడు సోంపు.पाचक मसाले; जेवणानंतर चिमूटभर बडीशेप.செரிமானத்திற்கு உதவும் மசாலாக்கள்; உணவுக்குப் பின் ஒரு சிட்டிகை சோம்பு.হজমের মশলা; খাওয়ার পরে এক চিমটে মৌরি।
Research saysशोध कहता हैસંશોધન કહે છેపరిశోధన చెబుతుందిसंशोधन सांगतेஆராய்ச்சி சொல்வதுগবেষণা বলে:Little research, but safe in food amounts.शोध कम है, पर भोजन की मात्रा में सुरक्षित हैं।સંશોધન ઓછું છે, પણ ભોજનની માત્રામાં સલામત છે.పరిశోధన తక్కువ, కానీ ఆహారంలో వాడే మోతాదులో సురక్షితం.संशोधन कमी आहे, पण अन्नातील प्रमाणात सुरक्षित आहेत.ஆராய்ச்சி குறைவு, ஆனால் உணவில் பயன்படுத்தும் அளவில் பாதுகாப்பானவை.গবেষণা কম, কিন্তু খাবারের পরিমাণে নিরাপদ।
🧈 Gheeघीઘીనెయ్యిतूपநெய்ঘি
Tradition saysपरंपरा कहती हैપરંપરા કહે છેసంప్రదాయం చెబుతుందిपरंपरा सांगतेமரபு சொல்வதுপরম্পরা বলে:Nourishing; carries herbs into the body; good for agni in small amounts.पौष्टिक; जड़ी-बूटियों को शरीर तक पहुँचाता है; थोड़ी मात्रा में अग्नि के लिए अच्छा।પૌષ્ટિક; જડીબુટ્ટીઓને શરીર સુધી પહોંચાડે છે; થોડી માત્રામાં અગ્નિ માટે સારું.పోషకం; మూలికలను శరీరానికి చేరుస్తుంది; కొద్ది మోతాదులో అగ్నికి మంచిది.पौष्टिक; वनस्पतींना शरीरापर्यंत पोहोचवते; थोड्या प्रमाणात अग्नीसाठी चांगले.ஊட்டமளிப்பது; மூலிகைகளை உடலுக்குள் கொண்டு சேர்க்கிறது; சிறிய அளவில் அக்னிக்கு நல்லது.পুষ্টিকর; জড়িবুটিকে শরীরে পৌঁছে দেয়; অল্প পরিমাণে অগ্নির জন্য ভালো।
Research saysशोध कहता हैસંશોધન કહે છેపరిశోధన చెబుతుందిसंशोधन सांगतेஆராய்ச்சி சொல்வதுগবেষণা বলে:It is mostly saturated fat, so use it in moderation, especially with heart or cholesterol concerns.इसमें अधिकतर संतृप्त वसा होती है, इसलिए संयम से लें, विशेषकर हृदय या कोलेस्ट्रॉल की चिन्ता हो तो।તેમાં મોટે ભાગે સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે, એટલે સંયમથી લો, ખાસ કરીને હૃદય કે કોલેસ્ટ્રોલની ચિંતા હોય તો.ఇందులో ఎక్కువగా సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది, కాబట్టి మితంగా తీసుకోండి, ముఖ్యంగా గుండె లేదా కొలెస్ట్రాల్ గురించి ఆందోళన ఉంటే.यात बहुतेक संपृक्त चरबी असते, म्हणून संयमाने घ्या, विशेषतः हृदय किंवा कोलेस्टेरॉलची चिंता असल्यास.இதில் பெரும்பாலும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது, ஆகவே அளவோடு எடுங்கள், குறிப்பாக இதயம் அல்லது கொழுப்பு பற்றிக் கவலை இருந்தால்.এতে বেশিরভাগই সম্পৃক্ত চর্বি, তাই সংযম রাখুন, বিশেষত হৃদ্রোগ বা কোলেস্টেরলের চিন্তা থাকলে।
What every family should knowहर परिवार को क्या जानना चाहिएદરેક પરિવારે શું જાણવું જોઈએప్రతి కుటుంబం తెలుసుకోవలసినవిप्रत्येक कुटुंबाने काय जाणले पाहिजेஒவ்வொரு குடும்பமும் அறிய வேண்டியவைপ্রতিটি পরিবারের যা জানা দরকার
Ayurvedic habits like good routine, home-cooked food and spices are safe for almost everyone. Ayurvedic products bought as pills and powders are a different matter.
अच्छी दिनचर्या, घर का भोजन और मसाले जैसी आयुर्वेदिक आदतें लगभग सबके लिए सुरक्षित हैं। गोली और चूर्ण के रूप में ख़रीदे जाने वाले आयुर्वेदिक उत्पाद अलग बात हैं।
સારી દિનચર્યા, ઘરનું ભોજન અને મસાલા જેવી આયુર્વેદિક આદતો લગભગ બધા માટે સલામત છે. ગોળી અને ચૂર્ણ તરીકે ખરીદાતાં આયુર્વેદિક ઉત્પાદનો જુદી વાત છે.
మంచి దినచర్య, ఇంటి భోజనం, మసాలాల వంటి ఆయుర్వేద అలవాట్లు దాదాపు అందరికీ సురక్షితం. మాత్రలు, చూర్ణాల రూపంలో కొనే ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులు వేరే విషయం.
चांगली दिनचर्या, घरचे जेवण आणि मसाले यांसारख्या आयुर्वेदिक सवयी जवळजवळ सर्वांसाठी सुरक्षित आहेत. गोळ्या आणि चूर्णांच्या रूपात विकत घेतली जाणारी आयुर्वेदिक उत्पादने वेगळी गोष्ट आहे.
நல்ல தினசரி ஒழுங்கு, வீட்டுச் சாப்பாடு, மசாலாக்கள் போன்ற ஆயுர்வேதப் பழக்கங்கள் ஏறக்குறைய அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானவை. மாத்திரைகளாகவும் சூரணங்களாகவும் வாங்கப்படும் ஆயுர்வேதப் பொருட்கள் வேறு விஷயம்.
ভালো দিনচর্যা, বাড়ির খাবার আর মশলার মতো আয়ুর্বেদিক অভ্যাস প্রায় সবার জন্য নিরাপদ। বড়ি আর চূর্ণ হিসেবে কেনা আয়ুর্বেদিক পণ্য আলাদা ব্যাপার।
Heavy metals. A study in the Journal of the American Medical Association (2008) bought 193 Ayurvedic products online and found lead, mercury or arsenic in about 1 in 5 of them, both US-made and India-made. Products made by the traditional rasa shastra method, which deliberately uses metals, were more than twice as likely to contain them.भारी धातुएँ। जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (2008) में छपे एक अध्ययन में ऑनलाइन ख़रीदे गए 193 आयुर्वेदिक उत्पादों में से लगभग हर 5 में से 1 में सीसा, पारा या आर्सेनिक मिला, अमेरिका और भारत दोनों में बने उत्पादों में। पारंपरिक रसशास्त्र विधि से बने उत्पादों में, जिनमें धातुओं का जान-बूझकर उपयोग होता है, इनके मिलने की सम्भावना दोगुनी से अधिक थी।ભારે ધાતુઓ. જર્નલ ઑફ ધ અમેરિકન મેડિકલ એસોસિએશન (2008)માં છપાયેલા એક અભ્યાસમાં ઓનલાઇન ખરીદેલાં 193 આયુર્વેદિક ઉત્પાદનોમાંથી લગભગ દર 5માંથી 1માં સીસું, પારો કે આર્સેનિક મળ્યાં, અમેરિકા અને ભારત બંનેમાં બનેલાં ઉત્પાદનોમાં. પરંપરાગત રસશાસ્ત્ર પદ્ધતિથી બનેલાં ઉત્પાદનોમાં, જેમાં ધાતુઓનો જાણીજોઈને ઉપયોગ થાય છે, તે મળવાની શક્યતા બમણીથી વધુ હતી.భారీ లోహాలు. జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ (2008)లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, ఆన్లైన్లో కొన్న 193 ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులలో దాదాపు ప్రతి 5లో 1లో సీసం, పాదరసం లేదా ఆర్సెనిక్ కనిపించాయి, అమెరికాలోనూ భారతదేశంలోనూ తయారైన ఉత్పత్తులలో. లోహాలను ఉద్దేశపూర్వకంగా వాడే సంప్రదాయ రసశాస్త్ర పద్ధతిలో తయారైన ఉత్పత్తులలో అవి కనిపించే అవకాశం రెట్టింపు కంటే ఎక్కువ.जड धातू. जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन (2008) मध्ये प्रकाशित एका अभ्यासात ऑनलाइन विकत घेतलेल्या 193 आयुर्वेदिक उत्पादनांपैकी जवळजवळ दर 5 पैकी 1 मध्ये शिसे, पारा किंवा आर्सेनिक आढळले, अमेरिका आणि भारत दोन्हीकडे बनलेल्या उत्पादनांमध्ये. धातूंचा जाणूनबुजून वापर करणाऱ्या पारंपरिक रसशास्त्र पद्धतीने बनलेल्या उत्पादनांमध्ये ते आढळण्याची शक्यता दुपटीपेक्षा जास्त होती.கன உலோகங்கள். ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் மெடிக்கல் அசோசியேஷனில் (2008) வெளியான ஒரு ஆய்வில், இணையத்தில் வாங்கப்பட்ட 193 ஆயுர்வேதப் பொருட்களில் ஏறக்குறைய ஐந்தில் ஒன்றில் ஈயம், பாதரசம் அல்லது ஆர்சனிக் கண்டறியப்பட்டது, அமெரிக்காவிலும் இந்தியாவிலும் தயாரானவற்றில். உலோகங்களை வேண்டுமென்றே பயன்படுத்தும் பாரம்பரிய ரசசாஸ்திர முறையில் தயாரானவற்றில் அவை காணப்படும் வாய்ப்பு இரு மடங்குக்கும் மேல் இருந்தது.ভারী ধাতু। জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনে (২০০৮) প্রকাশিত এক গবেষণায় অনলাইনে কেনা ১৯৩টি আয়ুর্বেদিক পণ্যের প্রায় প্রতি ৫টির ১টিতে সিসা, পারদ বা আর্সেনিক পাওয়া গেছে, আমেরিকা আর ভারত দুই জায়গায় তৈরি পণ্যেই। প্রচলিত রসশাস্ত্র পদ্ধতিতে তৈরি পণ্যে, যেখানে ধাতু ইচ্ছাকৃতভাবে ব্যবহার করা হয়, এগুলি পাওয়ার সম্ভাবনা ছিল দ্বিগুণেরও বেশি।
Warnings. The US Food and Drug Administration has issued warnings and import alerts about some Ayurvedic products because of lead and mercury, and health agencies in Canada, Australia and New Zealand have reported lead poisoning linked to them.चेतावनियाँ। अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) ने सीसे और पारे के कारण कुछ आयुर्वेदिक उत्पादों पर चेतावनियाँ और आयात-प्रतिबन्ध जारी किए हैं, और कनाडा, ऑस्ट्रेलिया तथा न्यूज़ीलैंड की स्वास्थ्य संस्थाओं ने इनसे जुड़े सीसा-विषाक्तता के मामले बताए हैं।ચેતવણીઓ. અમેરિકાના ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (FDA)એ સીસા અને પારાને કારણે કેટલાંક આયુર્વેદિક ઉત્પાદનો પર ચેતવણીઓ અને આયાત-પ્રતિબંધ જાહેર કર્યા છે, અને કેનેડા, ઑસ્ટ્રેલિયા તથા ન્યૂઝીલેન્ડની આરોગ્ય સંસ્થાઓએ તેની સાથે જોડાયેલા સીસાના ઝેરના કિસ્સા નોંધ્યા છે.హెచ్చరికలు. అమెరికా ఆహార, ఔషధ నియంత్రణ సంస్థ (FDA) సీసం, పాదరసం కారణంగా కొన్ని ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులపై హెచ్చరికలు, దిగుమతి ఆంక్షలు జారీ చేసింది, కెనడా, ఆస్ట్రేలియా, న్యూజిలాండ్ ఆరోగ్య సంస్థలు వీటితో ముడిపడిన సీసం విషప్రయోగ కేసులను నివేదించాయి.इशारे. अमेरिकेच्या अन्न व औषध प्रशासनाने (FDA) शिसे आणि पाऱ्यामुळे काही आयुर्वेदिक उत्पादनांवर इशारे आणि आयात-बंदी जारी केली आहे, आणि कॅनडा, ऑस्ट्रेलिया व न्यूझीलंडच्या आरोग्य संस्थांनी त्यांच्याशी संबंधित शिसे-विषबाधेची प्रकरणे नोंदवली आहेत.எச்சரிக்கைகள். அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) ஈயம், பாதரசம் காரணமாகச் சில ஆயுர்வேதப் பொருட்கள் மீது எச்சரிக்கைகளையும் இறக்குமதித் தடைகளையும் வெளியிட்டுள்ளது; கனடா, ஆஸ்திரேலியா, நியூசிலாந்தின் சுகாதார அமைப்புகள் இவற்றுடன் தொடர்புடைய ஈய நச்சு நிகழ்வுகளைப் பதிவு செய்துள்ளன.সতর্কবার্তা। আমেরিকার খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (FDA) সিসা আর পারদের জন্য কিছু আয়ুর্বেদিক পণ্যের ওপর সতর্কবার্তা আর আমদানি-নিষেধাজ্ঞা জারি করেছে, আর কানাডা, অস্ট্রেলিয়া ও নিউজিল্যান্ডের স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি এগুলির সঙ্গে যুক্ত সিসা-বিষক্রিয়ার ঘটনা জানিয়েছে।
Few rules in the US. No US state licenses Ayurvedic practitioners, and Ayurvedic products are sold as supplements, which are not tested the way medicines are.अमेरिका में नियम कम। अमेरिका का कोई भी राज्य आयुर्वेदिक चिकित्सकों को लाइसेंस नहीं देता, और आयुर्वेदिक उत्पाद सप्लीमेंट के रूप में बिकते हैं, जिनकी जाँच दवाओं की तरह नहीं होती।અમેરિકામાં નિયમો ઓછા. અમેરિકાનું કોઈ પણ રાજ્ય આયુર્વેદિક ચિકિત્સકોને લાઇસન્સ આપતું નથી, અને આયુર્વેદિક ઉત્પાદનો સપ્લિમેન્ટ તરીકે વેચાય છે, જેની તપાસ દવાઓની જેમ થતી નથી.అమెరికాలో నియమాలు తక్కువ. అమెరికాలో ఏ రాష్ట్రమూ ఆయుర్వేద వైద్యులకు లైసెన్స్ ఇవ్వదు, ఆయుర్వేద ఉత్పత్తులు సప్లిమెంట్లుగా అమ్ముడవుతాయి, వాటిని మందుల్లా పరీక్షించరు.अमेरिकेत नियम कमी. अमेरिकेतील कोणतेही राज्य आयुर्वेदिक वैद्यांना परवाना देत नाही, आणि आयुर्वेदिक उत्पादने पूरक म्हणून विकली जातात, ज्यांची तपासणी औषधांसारखी होत नाही.அமெரிக்காவில் விதிமுறைகள் குறைவு. அமெரிக்காவில் எந்த மாநிலமும் ஆயுர்வேத மருத்துவர்களுக்கு உரிமம் வழங்குவதில்லை; ஆயுர்வேதப் பொருட்கள் சப்ளிமெண்ட்களாக விற்கப்படுகின்றன, மருந்துகளைப் போல அவை சோதிக்கப்படுவதில்லை.আমেরিকায় নিয়ম কম। আমেরিকার কোনো রাজ্যই আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকদের লাইসেন্স দেয় না, আর আয়ুর্বেদিক পণ্য সাপ্লিমেন্ট হিসেবে বিক্রি হয়, যাদের পরীক্ষা ওষুধের মতো হয় না।
Use Ayurveda wiselyआयुर्वेद का समझदारी से उपयोगઆયુર્વેદનો સમજદારીથી ઉપયોગఆయుర్వేదాన్ని తెలివిగా వాడటంआयुर्वेदाचा समजूतदार वापरஆயுர்வேதத்தை அறிவுடன் பயன்படுத்துதல்বুদ্ধি করে আয়ুর্বেদের ব্যবহার
Use spices and herbs freely in cooking; that is the safest part of Ayurveda.भोजन में मसालों और जड़ी-बूटियों का खुलकर उपयोग करें; यह आयुर्वेद का सबसे सुरक्षित भाग है।રસોઈમાં મસાલા અને જડીબુટ્ટીઓનો છૂટથી ઉપયોગ કરો; આ આયુર્વેદનો સૌથી સલામત ભાગ છે.ఆహారంలో మసాలాలు, మూలికలను నిశ్చింతగా వాడండి; ఇది ఆయుర్వేదంలో అత్యంత సురక్షితమైన భాగం.अन्नात मसाले आणि वनस्पतींचा मोकळेपणाने वापर करा; हा आयुर्वेदाचा सर्वांत सुरक्षित भाग आहे.உணவில் மசாலாக்களையும் மூலிகைகளையும் தாராளமாகப் பயன்படுத்துங்கள்; இது ஆயுர்வேதத்தின் மிகப் பாதுகாப்பான பகுதி.খাবারে মশলা আর জড়িবুটি খোলা মনে ব্যবহার করুন; এটি আয়ুর্বেদের সবচেয়ে নিরাপদ অংশ।
Before taking any Ayurvedic tablet or powder, tell your doctor, especially if you take other medicines, are pregnant or breastfeeding, or it is for a child.कोई भी आयुर्वेदिक गोली या चूर्ण लेने से पहले अपने डॉक्टर को बताएँ, विशेषकर अगर आप दूसरी दवाएँ लेते हैं, गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, या यह किसी बच्चे के लिए है।કોઈ પણ આયુર્વેદિક ગોળી કે ચૂર્ણ લેતાં પહેલાં તમારા ડૉક્ટરને કહો, ખાસ કરીને જો તમે બીજી દવાઓ લેતા હો, ગર્ભવતી હો કે સ્તનપાન કરાવતાં હો, કે તે કોઈ બાળક માટે હોય.ఏ ఆయుర్వేద మాత్ర లేదా చూర్ణం తీసుకునే ముందైనా మీ డాక్టర్కు చెప్పండి, ముఖ్యంగా మీరు ఇతర మందులు వాడుతుంటే, గర్భవతిగా ఉంటే లేదా పాలిస్తుంటే, లేదా అది పిల్లల కోసమైతే.कोणतीही आयुर्वेदिक गोळी किंवा चूर्ण घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांना सांगा, विशेषतः तुम्ही इतर औषधे घेत असाल, गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल, किंवा ते एखाद्या मुलासाठी असेल.எந்த ஆயுர்வேத மாத்திரை அல்லது சூரணத்தையும் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் வேறு மருந்துகள் எடுத்தால், கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது பாலூட்டினால், அல்லது அது ஒரு குழந்தைக்காக இருந்தால்.যেকোনো আয়ুর্বেদিক বড়ি বা চূর্ণ নেওয়ার আগে ডাক্তারকে জানান, বিশেষত যদি অন্য ওষুধ খান, গর্ভবতী হন বা স্তন্যপান করান, বা এটি কোনো শিশুর জন্য হয়।
Buy only from brands whose products are tested by an independent lab for heavy metals, and never products that list metals or "bhasma" without a doctor's advice.केवल उन ब्रांडों से ख़रीदें जिनके उत्पादों की भारी धातुओं के लिए स्वतन्त्र प्रयोगशाला में जाँच होती है, और डॉक्टर की सलाह के बिना धातु या "भस्म" वाले उत्पाद कभी न लें।ફક્ત એવી બ્રાન્ડ પાસેથી ખરીદો જેનાં ઉત્પાદનોની ભારે ધાતુઓ માટે સ્વતંત્ર પ્રયોગશાળામાં તપાસ થાય છે, અને ડૉક્ટરની સલાહ વગર ધાતુ કે "ભસ્મ"વાળાં ઉત્પાદનો ક્યારેય ન લો.భారీ లోహాల కోసం స్వతంత్ర ప్రయోగశాలలో పరీక్షించబడే ఉత్పత్తుల బ్రాండ్ల నుండి మాత్రమే కొనండి, డాక్టర్ సలహా లేకుండా లోహాలు లేదా "భస్మం" ఉన్న ఉత్పత్తులు ఎప్పుడూ తీసుకోకండి.ज्या ब्रँडच्या उत्पादनांची जड धातूंसाठी स्वतंत्र प्रयोगशाळेत तपासणी होते, त्यांच्याकडूनच विकत घ्या, आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय धातू किंवा "भस्म" असलेली उत्पादने कधीही घेऊ नका.கன உலோகங்களுக்காகச் சுயாதீன ஆய்வகத்தில் சோதிக்கப்படும் பிராண்டுகளிடமிருந்து மட்டுமே வாங்குங்கள்; மருத்துவர் ஆலோசனையின்றி உலோகங்கள் அல்லது "பஸ்பம்" உள்ள பொருட்களை ஒருபோதும் எடுக்காதீர்கள்.শুধু সেই ব্র্যান্ড থেকে কিনুন যাদের পণ্যের ভারী ধাতুর জন্য স্বাধীন ল্যাবরেটরিতে পরীক্ষা হয়, আর ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ধাতু বা "ভস্ম"যুক্ত পণ্য কখনও নেবেন না।
Never use Ayurveda to delay seeing a doctor about a health problem.किसी स्वास्थ्य समस्या में डॉक्टर के पास जाने में देरी के लिए आयुर्वेद का उपयोग कभी न करें।કોઈ આરોગ્ય સમસ્યામાં ડૉક્ટર પાસે જવામાં મોડું કરવા માટે આયુર્વેદનો ઉપયોગ ક્યારેય ન કરો.ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నప్పుడు డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళడం ఆలస్యం చేయడానికి ఆయుర్వేదాన్ని ఎప్పుడూ వాడకండి.एखाद्या आरोग्य समस्येत डॉक्टरकडे जायला उशीर करण्यासाठी आयुर्वेदाचा कधीही वापर करू नका.உடல்நலப் பிரச்சினையில் மருத்துவரிடம் செல்வதைத் தாமதப்படுத்த ஆயுர்வேதத்தை ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள்.কোনো স্বাস্থ্য-সমস্যায় ডাক্তারের কাছে যেতে দেরি করার জন্য আয়ুর্বেদ কখনও ব্যবহার করবেন না।